oleh

Usai Olahraga Boleh Langsung Mandi?

Kabar6-Usai berolahraga, sebagian orang bergegas mandi untuk membersihkan kotoran dan keringat yang menempel pada tubuh. Ya, mandi setelah berolahraga tidak hanya membuat rileks, juga mengurangi risiko ruam dan jerawat yang disebabkan oleh bakteri saat tubuh berkeringat.

Namun, bolehkan langsung mandi usai berolahraga? Melansir Sindonews, mandi menggunakan air dingin setelah olahraga memang terasa menyegarkan. Namun hal yang harus diingat, Anda harus menahan atau bersabar terlebih dahulu setidaknya 20 menit setelah olahraga sebelum mandi.

Setelah rutin berolahraga, penting untuk melakukan pendinginan sebelum meninggalkan tempat. Pendinginan adalah kebalikan dari pemanasan. Peregangan intensitas rendah dan pendinginan sangat penting karena tubuh perlu kembali ke kondisi istirahat.

Hal lain yang tak kalah penting, istirahat 20 menit usai olahraga akan membantu menormalkan detak jantung dan suhu tubuh. Idealnya, setelah berhenti mengeluarkan banyak keringat dalam waktu sekira 20-30 menit, Anda dapat langsung mandi.

Selama menunggu, Anda dapat menggunakan waktu ini untuk mengembalikan cairan tubuh, dengan minum banyak air atau jus. ** Baca juga: Benarkah Kekurangan Vitamin Bisa Pengaruhi Daya Ingat?

Jadi sebelum mandi, sangat penting memberi waktu pada tubuh untuk mengeringkan keringat dan menenangkan diri.(ilj/bbs)

Berita Terbaru