Tips Sehat Begadang Nonton Sepakbola

Kabar6-Untuk urusan bola, pria memang tidak dapat diganggu gugat. Terlebih jika di televisi tengah berlangsung siaran langsung pertandingan sepakbola.

Jangan ditanya, mereka akan rela begadang hingga menjelang pagi, demi menyaksikan pemain atau klub favorit berlaga.

Kondisi ini tentu saja dapat merusak sekaligus mengacaukan jam tidur malam, bahkan tidak baik untuk kesehatan tubuh. Bagaimana solusinya?

Berikut beberapa tips untuk Anda yang gemar begadang menontong pertandingan sepakbola, agar kesehatan tubuh tetap terjaga, dikutip dari intips-kesehatan.blogspot:

1. Usahakan untuk tidur lebih awal, misalnya pukul 19.00 WIB. Diketahui, siaran langsung pertandingan sepakbola biasanya dimulai pukul 01.00 WIB dini hari hingga menjelang pagi. Dengan istirahat yang cukup, stamina Anda pun akan tetap terjaga.

2. Sebaiknya Anda menonton pada saat pertandingan sepakbola dimulai. Hal ini lebih efektif ketimbang Anda harus menunggu hingga larut malam dengan begadang.

3. Siaran sepakbola mengharuskan Anda duduk lama di depan televisi. Agar tubuh tetap bergerak, disarankan agar Anda sesekali menonton sambil berdiri. Ketika televisi tengah menyiarkan iklan komersial, sebaiknya Anda berjalan-jalan di sekitar ruangan, sambil melemaskan otot serta syaraf.

4. Usahakan untuk mengedipkan mata lebih sering saat menonton siaran sepakbola. Kebiasaan ini sangat penting untuk kesehatan organ mata, karena menonton sepakbola akan memaksa organ mata untuk fokus di depan televisi dalam rentang waktu lama.

5. Pilih atau batasi tontonan hanya pada pertandingan favorit saja. Jadi tidak semua pertandingan sepakbola harus ditonton. ** Baca juga: Mengapa Bibir Menjadi Hitam?

Bijaksana memilih tontonan agar kesehatan tubuh tidak ikut dikorbankan.(ilj/bbs)