Kabar6-Tampak lebih muda dari usia sebenarnya adalah kondisi yang diidamkan banyak orang. Namun seringkali Anda memiliki kebiasaan yang justru memicu penuaan dini.
Ini dia kebiasaan buruk yang harus dihindari:
1. Malas merawat wajah
Sepulang kantor atau bepergian, terkadang kita langsung tertidur dan lupa membersihkan wajah, karena terlalu lelah.
Kotoran yang melekat pada wajah sepanjang malam tentu saja akan membuat wajah kusam dan tidak cerah. Rutin merawat wajah akan menjadi investasi besar untuk 10 tahun kemudian.
2. Jarang memakai sunscreen
Sinar UV dapat menyebabkan kulit kering, terbakar, bintik-bintik hitam, dan keriput.
3. Pola makan yang buruk atau tidak sehat
Terlalu banyak mengonsumsi makanan bersodium tinggi dan minuman bersoda, serta melupakan makanan sehat adalah salah satu kebiasaan yang membuat wajah cepat menua.
Banyak polusi serta sinar matahari yang berbahaya dapat mengancam jaringan kulit dan menimbulkan kerusakan. Karena itulah, perbanyak mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung antioksidan tinggi, untuk menangkal serangan radikal bebas.
4. Cemas/stres berlebihan
Ketika stres, tubuh lebih banyak mengeluarkan hormon negatif yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, cobalah melakukan relaksasi seperti yoga atau menggunakan aromatherapi untuk mengurangi stres.
5. Kurang berolahraga
Rajin berolahraga sangat mempengaruhi kondisi kulit. Jadi, luangkan waktu sekitar 30 menit setiap hari, untuk melakukan olahraga ringan seperti jogging. ** Baca juga: Mengapa Bibir Bisa Pecah-pecah?
Hidup sehat memberikan banyak keuntungan bagi tubuh dan jiwa Anda.(ilj/bbs)
