Tinggalkan 3 Kebiasaan Makan yang Ternyata Tidak Sehat

Ilustrasi/bbs

Kabar6-Meskipun banyak orang yang sudah menyadari pentingnya kesehatan, dan mulai menjalankan pola hidup sehat, masih saja ada kecenderungan orang yang mengkombinasikan makanan dengan cara yang salah, sehingga merugikan kesehatan. Dikutip dari berbagai sumber, apa saja kebiasaan mengkombinasikan makanan yang tidak sehat?

1. Segera mengonsumsi buah setelah makan
Banyak orang yang terbiasa menjadikan buah-buahan sebagai makanan pencuci mulut, dan dikonsumsi setelah makan besar. Padahal menurut Bhaswati Bhattadharya, MD, pakar kesehatan holistik yang berasal dari New York, Amerika Serikat, buah-buahan seharusnya dikonsumsi di waktu sendiri, tidak setelah makan.

Kebiasaan ini membuat nutrisinya tercampur dengan protein dan karbohidrat yang kita dapatkan saat makan nasi, sehingga membuat manfaat buah sama sekali tidak akan kita dapatkan.

Jadi lebih disarankan untuk mengonsumsi buah setengah atau satu jam sebelum makan agar bisa mengaktifkan enzim pencernaan. Setelah makan, tunggu sekira tiga jam untuk mengonsumsi buah.

2. Konsumsi protein & karbohidrat secara bersamaan
Mengonsumsi nasi dengan daging atau kentang dengan daging secara bersamaan ternyata bisa membuat produksi gas di dalam perut menjadi berlebihan, sehingga menyebabkan perut menjadi kembung. Disarankan untuk mengkombinasikan protein dan sayuran yang lebih baik bagi kesehatan pencernaan.

3. Minum di sela makan
Banyak orang yang minum di sela-sela mengunyah makanan dengan harapan agar makanan cepat masuk ke lambung. Padahal, hal ini kurang tepat dilakukan. Minum di saat makan akan membuat enzim pencernaan dalam perut menjadi lebih encer, sehingga tidak akan mengolah karbohidrat, protein, lemak, dan kandungan lain dari makanan dengan efektif. ** Baca juga: Sering Konsumsi Makanan Olahan Picu Penyakit Berbahaya

Disarankan agar Anda minum air 10 menit sebelum makan dan tunggulah sekira satu jam setelah makan sebelum minum lagi.(ilj/bbs)