Tidak Selalu Negatif, Menyendiri pun Miliki Sejumlah Manfaat Bagi Tubuh

Ilustrasi/bbs

Kabar6-Selama ini banyak anggapan bahwa kebiasaan menyendiri sebagai sesuatu yang negatif. Padahal, menyendiri bisa berarti Anda meluangkan waktu untuk memanjakan diri dan melakukan berbagai hal yang disukai, tanpa gangguan orang-orang di sekitar. Apa saja sih manfaat menyendiri bagi tubuh? Dikutip Klikdokter, berikut uraiannya:

1. Lebih pintar
Banyak orang menghabiskan waktu dengan membaca buku, artikel, atau mendengarkan podcast. Nah, semua kegiatan ini memberikan manfaat yang baik karena membuat otak terus aktif. Bahkan, banyak dari aktivitas menyendiri dikaitkan dengan pencegahan penyakit Alzheimer.

2. Tambah sehat
Waktu menyendiri dapat dimanfaatkan dengan melakukan berbagai aktivitas fisik maupun mental, seperti jogging, yoga, meditasi, atau bahkan berdoa. Olahraga rutin dikenal sebagai ‘obat’ untuk tubuh dan pikiran, dan terbukti dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengurangi rasa sakit, meningkatkan kebahagiaan, dan membuat Anda tidak merasa kesepian.

Selain itu, menghabiskan waktu untuk berdoa atau hal-hal religius lainnya, dipercaya dapat mengurangi efek negatif dari stres, serta membawa perasaan menenangkan.

3. Lebih kreatif
Seringkali Anda akan mendapatkan ide-ide kreatif yang datang tiba-tiba. Hal ini dapat terjadi karena membiarkan pikiran Anda berkelana bebas dapat membantu tahap inkubasi dalam proses berpikir kreatif, dan ini memungkinkan otak Anda tanpa sadar menyelesaikan latar belakang berbagai masalah yang tengah dirasakan.

4. Lebih tenang
Dengan menghabiskan waktu sendiri, Anda dapat memusatkan perhatian pada pikiran dan perasaan sendiri. Menyendiri adalah suatu bentuk perawatan diri yang bisa Anda lakukan secara rutin. Mereka yang rutin menyediakan waktu untuk diri sendiri (me time) ini umumnya jauh lebih tenang dan bahagia ketimbang mereka yang jarang menyediakan waktu untuk diri sendiri. ** Baca juga: Asal Tidak berlebihan, Gemar Konsumsi Makanan Pedas Baik untuk Kesehatan

Disarankan ahli kesehatan agar Anda menyediakan waktu paling tidak 20 menit setiap harinya untuk menyendiri, terlebih jika Anda bekerja di bidang kreatif atau memiliki tingkat kesibukan yang sangat tinggi.(ilj/bbs)