Kabar6-Sebanyak lima puluh tiga persen orang berpendapat bahwa ruang keluarga tanpa televisi lebih buruk dibanding tanpa sofa. Tidak heran jika nyaris sebagian besar tempat tinggal, menempatkan televisi sebagai tontonan utama pada ruang keluarga.
Padahal diketahui, terlalu banyak menonton televisi bisa meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan memperpendek hidup. Penelitian pada 2011 lalu, dikutip dari Womens Health, menemukan bahwa setiap jam yang dihabiskan untuk menonton televisi setelah umur 25 tahun mengurangi 22 menit hidup Anda.
Penelitian oleh Harvard School of Public Health menyebutkan, wanita yang menonton televisi selama tiga jam lebih dalam hari, 13 persen lebih mungkin menderita depresi, terlebih jika Anda menonton sinetron yang menguras emosi, dibanding yang jarang menonton televisi.
Para peneliti menemukan bahwa penonton televisi sejati cenderung mengganti mood untuk melakukan aktivitas fisik dengan menonton berjam-jam.
Artinya, Anda tak perlu sama sekali mengorbankan acara televisi favorit. Batasi saja waktunya menjadi dua jam atau kurang setiap hari.
Ketimbang beralih ke gadget ketika iklan komersial tayang, lebih baik berdiri lalu langkahkan kaki keliling ruangan. Lakukan hingga lama keseluruhannya 25 menit selama menonton film atau acara televisi yang berdurasi panjang.
Dengan begitu Anda bisa memperbaiki sirkulasi darah, bonusnya, memangkas sekitar 150 kalori. Demikian menurut Medicine & Science in Sports & Exercise.
Jika pilihan Anda adalah menonton film tanpa iklan dari DVD, tenteng matras yoga ke depan televisi, lalu lakukan stretching sambil menonton film.
Cara lain, lakukan pekerjaan lain seperti melipat baju. Lebih baik lagi bila Anda naik ke atas treadmill dan berlari di atasnya, atau mengayuh sepeda stationer. ** Baca juga: Eka Hospital Jamin Keaslian Vaksin Mereka
Nonton acara favorit dengan bonus tubuh bugar dan sehat merupakan kombinasi yang menguntungkan bukan?(ilj/bbs)
