Kabar6-Selain sebagai alat untuk mengeskpresikan diri, menari ternyata menjadi cara dahsyat untuk menjaga kesehatan tubuh. Ya, tidak sekadar gerakan tubuh, ada sejumlah manfaat positif yang bisa didapatkan dari menari, apa pun jenisnya. Melansir tempo.co, ini delapan manfaat yang dimaksud:
1. Tingkatkan daya ingat
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh The New England Journal of Medicine, menari dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah Anda dari demensia ketika bertambah tua.
2. Tingkatkan keseimbangan & koordinasi
Menari bisa dibilang adalah serangkaian tes keseimbangan. Menari juga memberi postur yang kuat dan tepat sehingga tulang dan otot dapat menahan Anda melawan gravitasi. Di sisi lain, koordinasi sangat penting dalam menari karena akan membantu Anda dengan mudah memindahkan bagian tubuh secara bersamaan di bawah kendali.
3. Turunkan stres
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Gerontology, para peneliti menemukan bahwa menari dan musik dapat membantu dalam menghilangkan stres. Endorphin dilepaskan ketika tubuh menari. Endorphin dan adrenalin bekerjasama untuk memberikan perasaan ‘puas’.
4. Jaga kesehatan jantung
Penelitian di Italia mengungkapkan bahwa orang-orang yang menderita serangan jantung dan melakukan tarian waltz, menunjukkan peningkatan pada kesehatan jantung, pernapasan dan kualitas hidup mereka. Menari juga dikenal bagus untuk memperkuat jantung, paru-paru dan sistem sirkulasi.
5. Tingkatkan fleksibilitas
Dengan menari, risiko Anda terhadap nyeri sendi akan berkurang setelah berolahraga. Ini juga berfungsi untuk mengurangi kekakuan pada otot.
6. Lawan depresi
Penelitian menunjukkan bahwa menari dapat meningkatkan semangat dan membantu Anda berjuang melawan depresi. Saat menari, aliran hormon yang meningkatkan suasana hati dilepaskan dan ini membantu dalam memperbaiki kondisi mental Anda.
7. Turunkan berat badan
Menari adalah cara sederhana mengurangi berat badan karena sangat efektif dalam membakar kalori serta melatih otot. Mengikuti kelas tari selama 30 menit akan membakar sekira 130-250 kalori.
8. Tingkatkan energi
Setelah menari, Anda akan merasa bersemangat sebab darah mengalir keseluruh tubuh dengan cepat. Ini akan membuat Anda lebih enerjik. ** Baca juga: Rutin Olahraga Selama 1 Jam dalam Seminggu Bantu Jauhi Depresi
Berminat ikut sanggar menari? (ilj/bbs)
