oleh

Tidak Hanya Sehat, Olahraga Lari Bisa Bikin Fisik dan Psikis Jadi ‘Cantik’

Kabar6-Ada banyak cara untuk menuju sehat, salah satunya dengan berolahraga, misalnya berlari. Sayangnya, meski membuat tubuh sehat sekaligus bugar, banyak orang yang ternyata malas melakukan olahraga lari.

Padahal selain menyehatkan, olahraga lari ternyata juga bisa memunculkan inner beauty, lho. Melansir Lifehack, berikut penjelasannya:

1. Tingkatkan stamina
Olahraga lari secara teratur bisa meningkatkan stamina. Saat stamina sudah meningkat, kekuatan paru-paru pun meningkat, sehingga Anda tidak akan mudah lelah atau kekurangan napas saat melakukan aktivitas fisik lainnya.

Jantung juga akan semakin kuat. Olahraga lari secara teratur bisa menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan LDL (kolesterol buruk) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).

2. Kemampuan mental meningkat
Lari sangat efektif untuk meningkatkan kemampuan mental. Kemampuan konsentrasi dan fokus juga bisa meningkat ketika Anda bisa melakukan olahraga lari secara rutin.

Penelitian yang dilakukan kepada para penderita insomnia membuktikan, orang-orang yang melakukan olahraga lari bisa jatuh tidur dalam waktu 17 menit. Sementara orang yang tidak melakukan olahraga butuh waktu 38 menit untuk tertidur.

3. Tampilan fisik lebih menarik
Tahukah Anda bahwa olahraga lari bisa membakar kalori, meski sudah berhenti untuk lari? Penelitian menunjukkan, olahraga teratur bisa meningkatkan ‘afterburn’, yaitu jumlah kalori yang dibakar setelah olahraga.

4. Wajah terlihat lebih bersinar
Keringat yang keluar setelah olahraga dapat mencerahkan wajah Anda dengan membersihkan semua yang menyumbat pori-pori. Selain itu, bisa juga untuk mencegah munculnya jerawat di wajah Anda.

Olahraga lari yang intens bisa juga memunculkan minyak alami sehingga membuat kulit segar dan sehat. ** Baca juga: Hal Tak Terduga yang Ternyata Bisa Bikin Anda Dehidrasi

Saat wajah sehat dan bersih, inner beauty atau kecantikan dari dalam, akan dengan sendirinya terpancar dari wajah Anda. Dengan tubuh dan stamina yang fit, Anda pun bisa terlihat lebih percaya diri dan bersemangat untuk menjalani hari-hari Anda.(ilj/bbs)

Berita Terbaru