oleh

Tidak Disarankan Merokok Usai Olahraga

image_pdfimage_print

Kabar6-Setiap orang dianjurkan untuk rutin berolahraga. Selain membuat tubuh bugar, olahraga yang dilakukan secara teratur juga baik untuk kesehatan sekaligus kekebalan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit

Di sisi lain, tidak sedikit orang yang meskipun rutin berolahraga, juga tetap merokok usai melakukan olah tubuh. Kebiasaan seperti ini tentu saja tidak disarankan oleh para ahli.

Merokok dan olahraga adalah dua hal yang sangat bertentangan. Merokok membuat pembuluh darah jantung tersumbat, sementara olahraga membuat jantung semakin kuat. Apa yang akan terjadi apabila Anda merokok usai berolahraga? Melansir Klikdokter, pada dasarnya merokok dan olahraga itu sama-sama memicu stres oksidatif. Dalam batas tertentu, stres oksidatif termasuk normal. Namun jika kadarnya berlebihan,(yang bisa terjadi akibat merokok, maka akan berbahaya bagi tubuh.

Apabila seseorang sudah ada penyakit jantung, merokok setelah berolahraga akan membuat pembuluh darah makin menyempit. Saat olahraga kan jantung dipacu, jadi kebutuhan aliran darah meningkat dan jantung harus bekerja lebih keras. Dengan adanya asap rokok, bikin jantung bekerja lebih keras sehingga kalau terus menerus demikian, fungsi pompa jantung bisa melemah.

Merokok setelah berolahraga akan meningkatkan jumlah karbon monoksida ke dalam aliran darah. Karbon monoksida ini memiliki efek serius terhadap fungsi otak, karena mengganggu kinerja visual, mengacaukan keterampilan motorik, bahkan menghambat penalaran kognitif. Jika Anda merokok setelah berolahraga, sakit kepala dan efek tak diinginkan lainnya bisa terjadi.

Selain itu, menghirup asap rokok akan mempersempit saluran udara di paru-paru dan membuatnya sulit bernapas. Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan oksigen sebanyak mungkin untuk pulih, itulah sebabnya pernapasan Anda menjadi lebih cepat dan detak jantung meningkat. Dengan merokok, maka akan mengurangi jumlah oksigen di dalam darah.

Merokok juga dapat mengurangi kadar oksigen dalam darah. Karena itu, merokok setelah olahraga dapat membuat Anda lelah selama masa pemulihan. Padahal seharusnya, berolahraga membuat Anda jadi semangat.

Hal lain, merokok setelah berolahraga juga berdampak pada testosteron. Memiliki kadar testosteron normal atau tinggi sangat bermanfaat bagi Anda yang ingin membangun otot dari berolahraga. Merokok dapat merusak sel-sel yang memproduksi testosteron dalam tubuh. Hal ini kemudian akan menghambat produksi testosteron dan menurunkan kadar testosteron di dalam tubuh. ** Baca juga: Perhatikan 6 Hal Ini Agar Program Diet Anda Tidak Sia-sia

Yuk, hilangkan kebiasaan merokok usai berolahraga agar hasilnya menjadi maksimal.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email