Kabar6-Di kota-kota besar, bekerja dengan menggunakan laptop atau komputer adalah hal yang lumrah, dan sepertinya menjadi suatu keharusan, sebagai salah satu bentuk efektivitas.
Apakah Anda termasuk orang yang sering berlama-lama bekerja di depan layar komputer atau laptop? Beberapa uraian berikut mungkin dapat dilakukan, agar Anda terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan akibat pemakaian komputer atau laptop.
1. Putarlah leher berlawanan dengan arah jarum jam dan renggangkan jemari kaki serta tangan untuk menghindari kram pada bagian tersebut.
2. Sebelum memulai aktivitas di depan komputer, usahakan berolahraga pagi untuk melemaskan otot-otot dan persendian tubuh.
3. Duduklah dengan posisi yang benar, jaga jarak mata dengan layar laptop. Usahakan bahu tetap rileks dengan posisi punggung tegak (tidak membungkuk). Istirahatkan jemari tangan setelah sekian lama mengetik.
4. Umumnya orang yang berada terlalu lama di depan komputer atau laptop mengalami pertambahan berat badan secara drastis. Jadi, jangan lupa untuk menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat.
5. Seringlah mengedipkan mata agar tidak perih dan kering, sehingga kesehatan mata tetap terjaga.
6. Batasi penggunaan komputer atau laptop, sehingga tubuh Anda pun dapat beristirahat dengan cukup. ** Baca juga: Cara Sehat Masak Mie Instan
Jangan abaikan jika tubuh sudah mengirimkan sinyal lelah. Segeralah beristirahat, karena sehat itu mahal harganya. (ilj/bbs)
