oleh

Tetap Olahraga Selama Puasa Berikan Manfaat Tak Terduga

Kabar6-Karena takut lelah dan haus, banyak orang ragu berolahraga selama puasa. Memang, ketika tubuh melakukan banyak aktivitas fisik, risikonya adalah merasa lelah dan haus, karena tubuh mengalami dehidrasi setelah mengeluarkan keringat, dan terjadi pembakaran energi dalam tubuh.

Hal yang mungkin belum diketahui, olahraga selama puasa memiliki banyak manfaat. Beberapa manfaat olahraga yang dimaksud, melansir cashbac, adalah:

1. Pencernaan lancar
Olahraga membuat metabolisme bekerja lebih baik, makanan yang masuk saat sahur bisa diolah dengan lebih baik dan dimanfaatkan untuk aktivitas harian. Olahraga juga menjaga sirkulasi darah di dalam tubuh tetap lancar.

Tak hanya itu, fungsi kelenjar getah bening pun akan meningkat seiring dengan kegiatan yang Anda lakukan, sehingga proses detoksifikasi atau pembuangan racun akan menjadi lebih baik selama berpuasa.

2. Turunkan berat badan
Selama puasa, berat badan bisa turun jika Anda mengimbangi diri dengan olahraga. Kebanyakan orang justru mengalami kenaikan berat badan karena setelah sahur, tidur dan selama seharian tidak olahraga. Nyatanya, kombinasi dari puasa dan olahraga ringan selama bulan Ramadan akan membantu membakar lemak lebih baik dalam tubuh sehingga berat badan turun.

3. Tingkatkan stamina & daya tahan tubuh
Selama puasa, orang sering mengeluh lemas, padahal jika mau olahraga, stamina tubuh justru akan meningkat. Orang yang berpuasa dan melakukan olahraga akan mengalami peningkatan kekebalan tubuh dan stamina karena berbagai organ tubuh dirangsang sehingga metabolisme lancar.

4. Hilangkan stres
Cukup jalan-jalan santai sore hari, bersepeda atau melakukan yoga, sudah cukup membuat perbedaan di dalam tubuh selama puasa, yaitu menurunkan tingkat stres. Beragam latihan yang menyenangkan bisa kamu lakukan dan coba untuk menghilangkan stres. Tidak perlu olahraga berat, pilih saja yang ringan dan And suka. ** Baca juga: Hindari Dehidrasi Selama Puasa

Jangan tinggalkan manfaat olahraga saat puasa, karena tubuh justru jadi lebih kuat dan segar jika dilakukan dengan benar.(ilj/bbs)

Berita Terbaru