Kabar6-Tulang adalah organ dengan struktur keras dan kaku yang membentuk kerangka manusia. Organ-organ ini dinamis dan terus berubah seiring stimulus dari lingkungan. Beberapa tulang dapat menyatu dan membentuk tulang yang lebih kuat seperti yang terjadi pada masa pertumbuhan.
Selain itu, tulang juga dapat membesar atau mengecil, menebal atau menipis, atau menguat jika dibutuhkan. Saat patah misalnya dalam cedera, tulang dapat tumbuh kembali tanpa meninggalkan luka.
Nah, untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat dan padat, tidak cukup hanya dengan mengonsumsi makanan tinggi kalsium atau menghindari pola hidup tidak sehat. Dilansir Boldsky, berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya dihindari karena bisa membahayakan tulang:
1. Kurang berolahraga
Kurang olahraga ternyata tak hanya membuat tubuh tidak bugar dan sehat, tapi juga tulang jadi rapuh.
2. Merokok
Merokok tak hanya buruk bagi jantung, tapi juga dapat membuat Anda berisiko tinggi terkena osteoporosis di kemudian hari.
3. Kurang paparan simar matahari
Paparan sinar matahari yang dapat berubah menjadi vitamin D sangat penting untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor yang bisa membantu tulang menjadi kuat. Oleh karena itu jika Anda jarang berjemur di bawah sinar matahari pagi, maka bisa dipastikan bahwa kesehatan tulang Anda akan menurun.
4. Alkohol
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa minum minuman beralkohol bisa mempengaruhi kesehatan tulang. Ini dikarenakan alkohol dapat menghambat penyerapan kalsium dalam tubuh.
5. Minuman soda
Tak hanya alkohol, berlebihan mengonsumsi minuman bersoda juga bisa membuat tulang rapuh. Ini dikarenakan soda dapat mengikis kalsium dalam tubuh. ** Baca juga: Tidak Harus Konsumsi Obat, Ada 4 Jenis Makanan yang Bantu Redakan Pusing
Jadi sebisa mungkin hindari hal-hal yang tidak sehat untuk tulang.(ilj/bbs)
