oleh

Terlihat Sepele, Duduk di Lantai Ternyata Miliki Manfaat

Kabar6-Saat sedang santai atau merasa gerah, biasanya sebagian orang memilih duduk di lantai. Bahkan, tidak sedikit orang yang memiliki kebiasaan makan sambil duduk di lantai.

Meskipun terlihat sepele, tahukah Anda bahwa duduk di lantai pun memiliki sejumlah manfaat? Dalam yoga, duduk bersila di lantai dikenal dengan istilah sukhasana atau lotus, yang diklaim dapat meregangkan otot, memperbaiki postur tubuh dan membuat pikiran tenang. Beberapa orang meyakini, duduk di lantai membantu memperlancar pencernaan.

Sementara posisi bersila, berjongkok dan berlutut dapat meregangkan pinggul, kaki, panggul, dan tulang belakang untuk meningkatkan fleksibilitas dan gerakan alami.

Meskipun ada penelitian terbatas, melansir himedik, pakar kesehatan mengatakan bahwa duduk di lantai membantu menjaga kelengkungan alami tulang belakang, meningkatkan kekuatan dan kelenturan, sehingga Anda terhindar dari sakit punggung bagian bawah. Kemungkinan klaim tersebut benar, sebab stuktur tulang belakang melengkung ke dalam di punggung bagian bawah yang disebut lumbar. Saat duduk di lantai, lumbal relatif rendah, yang lebih dekat dengan posisi dan postur alami manusia.

Duduk bersila juga bisa memberikan kelengkungan alami, baik di punggung atas serta bawah, menstabilkan punggung bawah dan daerah panggul secara efektif. Namun, posisi duduk tertentu bisa membuat panggul memutar ke belakang dan lumbal lebih rata daripada saat duduk di kursi, yang dapat menyebabkan masalah.

Sementara bukti ilmiah manfaat duduk di lantai masih kurang, cara ini menjadi tren yang berkembang, terutama di antara orang yang memilih untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih minimalis atau bebas furnitur. ** Baca juga: Pemanis Buatan dalam Minuman Bikin Lidah Terasa Pahit

Kunci duduk yang baik adalah bergerak secara teratur dan sering mengubah posisi, terlepas dari duduk di lantai atau di kursi. Perubahan ini bisa sesederhana memindahkan sisi ke sisi di kursi atau berdiri dan meregangkan tubuh setiap beberapa waktu.

Hal yang sebaiknya diperhatikan, ‘dengarkan tubuh Anda’, karena hal ini akan membuat Anda tahu kapan harus bergerak agar postur tubuh tetap terjaga.(ilj/bbs)

Berita Terbaru