oleh

Terbukti Secara Medis, 3 Manfaat Minum Infused Water

Kabar6-Infused water adalah minuman kesehatan yang terbuat dari air mineral dan berbagai macam potongan buah yang kemudian disimpan dalam wadah tertutup selama beberapa waktu.

Cairan ini juga disebut sebagai air detoks, karena diklaim bisa membuang racun dalam tubuh, meningkatkan energi, dan membantu Anda mengurangi berat badan. Dengan memasukkan buah-buahan dalam air putih, infused water mengandung kalori yang lebih sedikit dibanding jus buah.

Fakta ini membuat infused water kerap direkomendasikan untuk orang yang tengah berusaha menurunkan berat badan. Secara kesehatan, infused water memang memiliki berbagai manfaat. Hanya saja, manfaat infused water ini kerap dilebih-lebihkan, padahal tidak terdapat bukti yang valid atas klaim tersebut.

Hal yang harus diketahui, infused water pada dasarnya adalah air biasa. Jadi, manfaat infused water pada dasarnya sama dengan manfaat yang akan Anda dapatkan jika meminum banyak air putih. Melansir tempo.co, ini dia manfaat kesehatan insufed water:

1. Bantu turunkan berat badan
Studi menunjukkan, minum air setidaknya setengah liter dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen selama satu jam ke depan. Minum air lebih banyak juga kerap direkomendasikan sebagai salah satu cara diet yang natural bagi semua orang.

Studi lain mengungkapkan, orang dewasa yang minum setengah liter air sebelum makan, dapat menurunkan berat badan 40 persen lebih cepat dibanding yang tidak melakukannya.

Hal ini mungkin juga karena air putih memberi efek mengenyangkan, sehingga Anda akan makan lebih sedikit setelah minum air putih maupun infused water.

2. Lancarkan pencernaan
Manfaat infused water yang sama dengan air minum pada umumnya yaitu melancarkan pencernaan. Dengan minum banyak air, saluran pencernaan akan terhindar dari dehidrasi kronis yang dapat mengakibatkan terjadinya perut kembung hingga konstipasi.

3. Tingkatkan mood dan energi
Tahukah Anda, kekurangan cairan juga bisa membuat mood jadi buruk? Fakta itu sudah terverifikasi oleh studi yang mengatakan bahwa dehidrasi ringan pun dapat mengakibatkan penurunan mood, konsentrasi, hingga sakit kepala.

Saat ini, buah yang dapat dijadikan campuran infused water sangat beragam, namun salah satu yang paling populer adalah lemon. Manfaat infused water lemon di antaranya sebagai antioksidan.

Air lemon terbukti mengandung flavonoid, yakni zat antioksidan dari tanaman yang berfungsi mencegah kerusakan sel. Flavonoid pada lemon terbukti dapat melancarkan peredaran darah, meningkatkan metabolisme, serta mengurangi stres. Namun, fungsi itu baru didasarkan atas penelitian laboratorium dan belum pernah diuji pada manusia.

Meski demikian, tidak ada salahnya jika Anda rutin minum infused water jika langkah itu membuat Anda merasa lebih sehat. Apalagi, minum infused water yang dibarengi dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi bisa membuat tubuh lebih mudah menyerap mineral tersebut. ** Baca juga: Setop Lakukan 3 Hal yang Bisa Bikin Tulang Cepat Keropos

Tidak ada batasan mengenai buah atau sayur yang dapat digunakan pada infused water.(ilj/bbs)

Berita Terbaru