oleh

Teliti Tanda Anda Kekurangan Zat Besi

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Zat besi adalah suatu zat dalam tubuh manusia yang erat dengan ketersediaan jumlah darah yang diperlukan. Dalam tubuh manusia, zat besi memiliki fungsi yang sangat penting, yaitu untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan dan mengangkut electron di dalam proses pembentukan energi di dalam sel.

Karena itulah Anda sebaiknya lebih teliti lagi dengan tanda tubuh yang kekurangan zat besi. Dikutip dari Intisari, berikut uraiannya:
1. Sering lelah
Kekurangan zat besi akan membuat seseorang merasa lemah. Salah satu fungsi zat besi yang paling penting adalah memberikan oksigen ke sel-sel di dalam tubuh. Ketika terdapat kekurangan zat besi, oksigen tidak mencapai sel dan mengakibatkan proses tubuh yang melambat. Inilah yang kemudian membuat tubuh merasa lemah sepanjang waktu.

2. Perubahan suasana hati
Ketika sering tiba-tiba merasa marah atau kesal, cobalah untuk memeriksakan zat besi di dalam tubuh. Ini dapat menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan zat besi. Bila kekurangan zat besi memburuk, maka seseorang dengan cepat dapat mengalami kemarahan serta fase mendadak depresi.

3. Sesak napas
Bila Anda baru berjalan atau menaiki tangga sebentar dan membuat napas sesak atau merasa lelah, ini dapat menjadi tanda bahwa Anda kekurangan zat besi. Segera lakukan pemeriksaan

4. Kuku rapuh
Kuku membutuhkan aliran darah dan nutrisi agar mereka tetap sehat serta kuat. Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan kuku rapuh dan dalam beberapa kasus, hal ini terjadi dalam tahap atau kondisi yang sangat parah.

5. Warna kulit pucat
Tidak ada pasokan oksigen yang tepat untuk sel-sel darah dan hemoglobin yang rendah menyebabkan warna kulit pucat serta mengakibatkan tubuh lemah. Namun, ini terjadi secara bertahap dan hanya dalam beberapa kasus.

6. Rambut rontok
Rambut membutuhkan nutrisi serta mineral untuk menjaganya tetap kuat dan sehat. Kekurangan zat besi di dalam tubuh berarti akan mengakibatkan kerusakan pada rambut hingga kerontokan.

7. Menopause dini
Wanita yang melalui tahap pra-menopause sangat rentan terhadap kekurangan zat besi. Hal ini terutama karena perubahan hormonal terjadi di dalam tubuh. Sebagian dokter mengatakan bahwa penyebab utama kekurangan zat besi adalah kurangnya asupan makanan tepat dan selama menopause.

8. Kehilangan darah secara ekstrem
Penyebab yang sangat menonjol dari kekurangan zat besi adalah kehilangan darah kronis. Ketika wanita sedang dalam periode menstruasi atau mendonorkan darah secara teratur, maka kemungkinan kekurangan zat besi lebih tinggi.

9. RLS (Restless Leg Syndrome)
Sindrom ini menunjukkan dorongan untuk bergerak atau mengguncang salah satu kaki terus menerus. Ini juga dapat berarti menjadikan sensasi atau perasaan tidak nyaman pada kaki, terutama ketika salah satu berada di posisi yang sama dalam waktu yang cukup lama. Bahkan, kadang-kadang kaki juga menjadi dingin dan kaku saat tidur. ** Baca juga: Tidak Disarankan Konsumsi Wortel Secara Berlebihan

Jadi jangan abaikan tanda kekurangan zat besi ya.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email