Kabar6-Penuaan (Inggris:Aging) adalah hasil akumulasi dari perubahan organisme atau objek karena waktu. Penuaan pada manusia berkaitan dengan proses multidimensional fisik, psikologis dan perubahan sosial.
Umur merupakan ukuran secara kronologis, dan ulang tahun seseorang merupakan hal yang penting dalam masalah “penuaan”.
Penyebab penuaan bisa karena faktor genetis dan lingkungan, seperti stres dan radikal bebas. Namun seperti dikutip dari cnnindonesia.com, rumah pun dapat menyebabkan penuaan.
Bagaimana menangkal penuaan dini dari rumah?
1. Bantal tidur
Menekankan wajah ke bantal atau tidur miring, dapat menyebabkan keriput. Hal ini dapat dicegah dengan menggunakan sarung bantal sutra yang licin atau tidur telentang.
2. Jendela
Menurut Skin Cancer Foundation, setidaknya 50 persen sinar UVA menerobos jendela kaca. Sinar yang menyebabkan kerut dan age spot ini juga akan meningkatkan risiko kulit terkena kanker kulit. Karena itu, jangan lupa untuk selalu memakai sunscreen di dalam ruangan.
3. Dapur
Menurut Dr. Schlessinger, diet yang salah khususnya yang tinggi kandungan gula, akan berimbas pada kulit dari dalam dan luar.
Minum alkohol juga menghalangi nutrisi penting tubuh seperti vitamin, elektrolit, dan cairan. Begitu Anda kehilangan nutrisi kunci ini, kulit Anda tampak kurang sehat dan kurang segar.
4. Kualitas udara
Rokok, polusi, senyawa organik volatil (VOC), dan radiasi UV adalah penyumbang terbesar yang membuat radikal bebas, yakni molekul tak stabil yang menyerang dan membahayakan tubuh.
Bagi yang terekspos, tanda-tanda penuaan dini tampak dalam bentuk kerut dan garis halus. Untuk memeranginya, berhentilah merokok dan tingkatkan kadar antioksidan dengan mengkonsumsi teh hijau, buah, dan sayuran, yang dapat melawan kerusakan oksidatif, menurut Academy of Nutrition and Dietetics.
5. Mandi air panas
Mandi air panas dalam waktu lama dan menggosok keras tubuh dengan handuk dapat mempercepat penuaan dini.
Menurut Dr. Schlessinger, menggosok handuk pada muka atau tubuh akan menyakiti kulit, apa pun bahan handuknya. Disarankan agar mengeringkan wajah atau badan dengan cara ditepuk-tepuk memakai handuk untuk meminimalkan risiko iritasi.
Jangan lupa untuk mengoleskan pelembap begitu Anda melangkah keluar dari kamar mandi, saat kulit masih basah, untuk mengunci kulit tetap lembap.
6. Berantakan
Menurut Psychology Today, lingkungan yang berantakan menyebabkan stres, sehingga menyebabkan penuaan. Untuk membuat rumah Anda tenang dan rapi, sumbangkan baju dan barang-barang yang sudah tidak terpakai.
Untuk benda yang punya kecenderungan menumpuk seperti surat, boneka, dan buku, maka harus rutin dikeluarkan, kalau bisa tiap hari. Setidaknya, jaga pintu masuk sebersih mungkin agar Anda tak dibombardir stres visual setiap membuka pintu. ** Baca juga: Bau Badan Menjauh Karena Makan Ini
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
