Kabar6-Saat bepergian jauh biasanya Anda disarankan untuk mengisi perut, salah satunya agar tidak masuk angin atau pusing. Namun di sisi lain, seringkali di tengah jalan Anda mengalami sakit perut.
Ya, sakit perut juga bisa terjadi akibat gejala refluks asam, suatu kondisi di mana asam lambung yang keluar ke kerongkongan, mendorong makanan yang menyebabkan mulas.
Ada beberapa makanan, melansir Healthline, yang mengontraksi otot dalam perut sehingga bisa menyebabkan mulas. Karena itulah Anda disarankan untuk menghindari lima makanan atau minuman berikut saat hendak bepergian jauh. Apa sajakah itu?
1. Makanan tinggi lemak
Makanan tinggi lemak bisa menyebabkan mulas. Sayangnya, ini termasuk makanan yang sangat sehat dan bergizi seperti alpukat, keju, dan kacang-kacangan. Mereka mungkin mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, otot yang bertindak sebagai penghalang antara esofagus dan perut.
Saat otot ini rileks, asam lambung bisa keluar dari lambung ke kerongkongan dan menyebabkan mulas. Bisa juga disebabkan oleh makanan yang digoreng dan makanan bungkus yang tinggi lemak.
2. Mint
Permen seperti peppermint dan spearmint sering dianggap menenangkan kondisi pencernaan. Namun, ada beberapa bukti bahwa permen ini dapat menyebabkan mulas. Satu studi menemukan bahwa dosis tinggi spearmint dikaitkan dengan gejala refluks asam.
Anehnya, spearmint tidak mengendurkan sphincter esofagus bagian bawah. Sebaliknya, para peneliti percaya bahwa spearmint dapat menyebabkan mulas dengan mengiritasi lapisan esofagus.
3. Jus jeruk
Minum jus jeruk dapat memicu gejala mulas. Dalam penelitian lain terhadap sekira 400 orang penderita mulas, 73 persen mengalami mulas setelah minum jus jeruk atau jeruk Bali.
Temuan menunjukkan, jumlah asam dalam jus jeruk mungkin bertanggung jawab untuk menyebabkan gejala mulas. Namun, tidak sepenuhnya jelas bagaimana jus jeruk dapat menyebabkan mulas.
4. Cokelat
Seperti makanan berlemak tinggi, cokelat dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah. Ini memungkinkan asam lambung keluar ke kerongkongan dan menyebabkan mulas. Selain itu, cokelat terbuat dari kakao yang mengandung ‘hormon bahagia’ serotonin. Sayangnya, serotonin dapat merileksasi sphincter esofagus bagian bawah.
5. Makanan pedas
Makanan pedas terkenal bisa menyebabkan mulas. Mereka sering mengandung senyawa yang disebut capsaicin, yang dapat memperlambat laju pencernaan. Ini berarti makanan akan duduk di perut lebih lama, yang merupakan faktor risiko mulas.
Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi cabai yang mengandung bubuk cabai memperlambat laju pencernaan. Selain itu, makanan pedas dapat mengiritasi esofagus yang sudah meradang, dan ini dapat memperburuk gejala sakit maag. ** Baca juga: 3 Hal yang Sebaiknya Dipertimbangkan Saat Anda Terpaksa Harus Mandi Malam
Pilih makanan atau minuman yang tepat sebelum Anda bepergian jauh agar tidak sakit perut di tengah perjalanan.(ilj/bbs)
