Kabar6-Seringkali kita tidak menyadari bahwa tubuh sudah merasa lelah, setelah seharian beraktivitas. Terlebih apabila Anda sering lebur, sehingga waktu istirahat semakin berkurang.

Agar tubuh tetap sehat, melansir womenshealth, Anda sebaiknya mengetahui tiga tanda tubuh membutuhkan waktu istirahat, karena sudah terlalu lelah. Ini tiga tanda yang dimaksud:

1. Detak jantung tidak beraturan
Salah satu cara paling efektif untuk mengetahui tubuh membutuhkan istirahat adalah dengan melalukan pengecekan detak jantung. Di pagi hari, detak jantung yang normal sekira 60 sampai 100 kali per menit.

2. Moody dan depresi
Tanda lain dari tubuh terlalu diforsir adalah moody dan depresi. Hal ini terjadi bukan karena kelelahan fisik saja, otak yang terlalu berfikir keras juga membutuhkan istirahat. ** Baca juga: Perhatikan 4 Kebiasaan Buruk yang Bisa Rusak Ginjal Anda

3. Urine berwarna kusam
Indikasi tubuh membutuhkan istirahat adalah dengan melihat kualitas urine (air seni). Jika urine sudah mulai berwarna kusam kuning kecokelatan, ada baiknya Anda mulai mengistirahatkan tubuh dan jangan lupa perbanyak minum air putih.

Jangan tunggu sampai tubuh ‘menjerit’ karena kelelahan, karena sehat itu adalah harta yang tidak ternilai harganya.(ilj/bbs)

Kabar6-Jadwal kerja yang padat dengan seabrek kegiatan di luar kantor, ditambah pola makan tidak teratur, tentu saja bisa membuat kelelahan hingga jatuh sakit.

Terlebih bagi Anda yang tidak memiliki asisten rumah tangga, pulang kerja tidak lantas bisa langsung beristirahat, karena pekerjaan rumah yang menumpuk sudah menunggu.

Nah, tahukah Anda bahwa ada tiga tanda yang ‘mengatakan’ tubuh butuh istirahat. Melansir Womenhealth, ini beberapa tanda yang dimaksud:

1. Detak jantung tidak beraturan
Salah satu cara paling efektif cara mengetahui tubuh membutuhkan istirahat adalah dengan melakukan pengecekan detak jantung. Anda dapat mengecek detak jantung di pagi hari. Detak jantung yang normal sekira 60-100 kali per menit.

2. Moody dan depresi
Tanda lain dari tubuh yang terlalu diforsir adalah moody dan depresi. Hal ini terjadi bukan karena kelelahan fisik saja, otak yang terlalu berpikir keras juga membutuhkan istirahat. ** Baca juga: Apa yang Terjadi Saat Tubuh Kelebihan Vitamin C?

3. Urine berwarna kusam
Indikasi tubuh membutuhkan istirahat adalah dengan melihat kualitas urine. Jika urine sudah mulai berwarna kusam kuning kecokelatan, ada baiknya Anda mulai mengistirahatkan tubuh dan jangan lupa perbanyak minum air putih.

Hal yang harus diperhatikan, jangan sampai tubuh ‘menjerit’ terlebih dahulu baru Anda istirahat, karena justru akan lebih berbahaya bagi kesehatan.(ilj/bbs)

Kabar6-Berapa sebenarnya batasan umur seseorang disebut sebagai ‘usia matang’? Sebagian menyebut bahwa usia 32 tahun adalah batasan orang dikatakan muda. Sementara usia orang yang tergolong tua adalah di atas 54 tahun.

Bagi orang Inggris, secara rata-rata batasan muda adalah usia 41 tahun. Dan disebut tua dimulai dari usia 59 tahun. Namun ada juga yang berpendapat, usia muda berakhir pada umur 52 tahun, dan usia lanjut dimulai dari usia 68 tahun.

Nah, apabila Anda tergolong dalam kategori usia matang, melansir Pesona, ada tiga sifat yang sebaiknya dikendalikan agar porsinya tidak berlebihan. Apa sajakah itu?

1. Moody
Sifat moody atau saat ini dikenal dengan istilah ‘baper’ memang dimiliki semua orang, baik Anda mengakui maupun tidak. Untuk sebagian orang, sifat itu terlihat jelas, namun untuk sebagian lain sifat itu baru keluar saat momen-momen tertentu.

Hal yang pasti, kendalikan sifat moody ini agar Anda tidak sering baper. Energi Anda cepat terkuras apabila mudah baper. Gunakan logika dulu sebelum memutuskan bersikap moody.

2. Ambisius
Banyak yang menganggap sifat ini negatif. Padahal sifat ambisius, yang menjadi ambisi, diperlukan tiap individu. Kadarnya tentu berbeda-beda, namun jika dikendalikan dengan baik, sifat ini bisa membuat Anda tetap bersemangat dalam menjalani hari. Artinya, ambisius boleh, asalkan tidak berlebihan.

3. Iri hati dan dengki
Kedua sifat itu memang sangat manusiawi, dan sejumlah orang secara tidak sadar sering memperlihatkannya dengan sikap yang ‘nyinyir’ saat melihat teman atau orang lain ‘lebih’ dari dirinya.

Sifat ini tentu akan membuat Anda dijauhi dalam pergaulan, dan hal yang pasti tidak baik untuk kesehatan mental. ** Baca juga: Bersepeda Bantu Kurangi Stres Sekaligus Bakar Kalori

Yuk, isi hidup Anda dengan hal-hal positif dan semakin mendekatkan diri dengan Sang Pencipta.(ilj/bbs)