1

Atasi Nyeri Kepala Tanpa Konsumsi Obat

Kabar6-Sebagian orang mengatasi sakit kepala dengan minum obat. Namun tidak sedikit juga yang sebisa mungkin menghindari obat-obatan yang dijual bebas di pasaran.

Lantas, bagaimana bila sakit kepala terasa mengganggu, namun Anda enggan minum obat? Melansir Allwomenstalk, berikut beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda mengatasi nyeri kepala tanpa perlu mengonsumsi berbagai jenis obat sakit kepala:

1. Kompres hangat
Mengkompres leher bagian belakang dapat membantu mengatasi nyeri kepala yang disebabkan oleh stres. Hal ini karena kompres hangat akan membuat otot leher menjadi lebih rileks dan mengurangi rasa nyeri kepala yang dialami. Jika mengalami nyeri kepala kronik, rendamlah kaki dalam ember yang telah diisi air hangat selama sekira 10 menit sebelum tidur.

2. Kompres dingin
Gunakan kompres dingin pada bagian dahi saat Anda merasa nyeri kepala. Hal ini dapat membantu mengatasi nyeri dengan cara membuat Anda mati rasa, mengecilkan pembuluh darah, dan meningkatkan sirkulasi darah di daerah tersebut.

Lakukanlah hal ini selama 10 menit dan ulangi lagi hingga Anda merasa lebih baik. Cara ini hanya akan efektif bila nyeri kepala disebabkan oleh gangguan pada sinus atau stres. Hal yang perlu diingat, jangan pernah menempelkan es batu secara langsung pada kulit, karena hal ini justru dapat mengiritasi kulit Anda.

3. Lemon
Lemon dapat membantu meredakan nyeri kepala dari dalam karena membuat Anda merasa rileks. Selain itu, lemon juga dapat membantu menjaga keseimbangan asam basa dalam tubuh Anda.

Minumlah air hangat yang telah dicampur dengan sari buah lemon. Cara ini biasanya cukup efektif untuk meredakan nyeri kepala yang disebabkan oleh banyaknya gas dalam perut Anda.

4. Peppermint
Peppermint dapat membantu meredakan nyeri kepala karena memiliki efek menenangkan. Anda hanya perlu mencampur teh hangat Anda dengan satu sendok teh daun peppermint kering, kemudian tambahkanlah sedikit madu ke dalamnya dan minumlah secara perlahan.

Selain itu, Anda juga dapat menggunakan minyak peppermint untuk memijat daerah pelipis, rahang, dan leher bagian belakang untuk menghilangkan nyeri kepala dalam waktu singkat.

5. Apel
Baik cuka apel maupun buah apel sendiri dapat digunakan untuk mengatasi nyeri kepala. Hal ini karena keduanya dapat membantu mengembalikan keseimbangan asam basa dalam tubuh. Selain itu, aroma apel hijau juga dapat membantu mengatasi nyeri kepala akibat migrain.

Jika Anda mengalami nyeri kepala saat bangun di pagi hari, konsumsilah apel dan minumlah air putih setelahnya atau Anda dapat menambahkan 3-4 sendok makan cuka apel ke dalam baskom berisi handuk dan air hangat, kemudian kompreslah dahi selama sekira 10 menit.

6. Minyak kayu putih
Karena mengandung zat anti radang dan anti nyeri, minyak kayu putih dapat membantu membuat otot Anda yang tegang menjadi lebih rileks sehingga nyeri kepala pun berkurang. Pijatlah bagian dahi dan pelipis Anda dengan menggunakan minyak kayu putih selama sekira 15 menit. Bila tidak memiliki minyak kayu putih, Anda dapat menggantinya dengan minyak almond atau minyak kelapa.

7. Rosemary
Asam rosmarinik dalam minyak rosemary memiliki efek anti radang dan menenangkan sehingga dapat membantu mengatasi nyeri kepala. Pijatlah bagian dahi dan pelipis Anda dengan minyak rosemary. Satu hal yang perlu diingat adalah minyak rosemary tidak boleh digunakan pada orang yang menderita tekanan darah tinggi atau epilepsi.

8. Cengkeh
Cengkeh dapat digunakan untuk mengatasi nyeri kepala akibat otot yang tegang karena mengandung zat anti nyeri. Anda hanya perlu menghaluskan cengkeh, kemudian bungkuslah dengan sehelai sapu tangan atau kain. Selanjutnya, ciumlah aromanya saat Anda mengalami nyeri kepala. ** Baca juga: Makan Nasi Goreng Saat Sahur Bikin Mengantuk Sepanjang Hari?

Selamat mencoba.(ilj/bbs)