Kabar6-Nyaris sebagian besar orang pernah mengalami kondisi susah untuk berkonsentrasi. Jika hal ini sering terjadi, Anda disarankan untuk mengecek lagi rutinitas sehari-hari.
Mengapa demikian? Hal ini karena beberapa kebiasaan tertentu yang sangat potensial menjadi penyebab Anda susah berkonsentrasi. Melansir beberapa sumber, berikut lima kebiasaan yang dimaksud:
1. Pola makan & pola tidur yang kurang tepat
Sering terlambat makan atau kurang istirahat dapat mengakibatkan seseorang sukar untuk fokus pada sesuatu. Solusinya, buat skala prioritas pekerjaan mana yang harus didahulukan.
2. Multitasking
Mengerjakan semua pekerjaan secara sekaligus, mungkin membuat tugas-tugas Anda akan cepat selesai. Padahal, kebiasaan tersebut hanya akan membuat segalanya kurang efektif. Hal ini disebabkan karena transisi yang terjadi di antara banyak kegiatan tersebut tak hanya membuang-buang waktu namun memecah perhatian Anda.
3. Meremehkan meditasi
Meditasi merupakan kegiatan ideal untuk melatih konsentrasi. Apabila Anda selama ini meragukan manfaatnya, coba pikirkan kembali. Sebetulnya, tidak sulit untuk memulai meditasi. Selain niat, yang Anda butuhkan hanyalah waktu kira-kira selama delapan minggu untuk mempelajarinya sampai bisa. Saat ini, sudah banyak kursus meditasi yang tersedia secara online.
4. Banyak pikiran
Memikirkan semuanya secara simultan pastinya menggerogoti konsentrasi Anda sehingga pekerjaan lain pun sering terbengkalai.Agar beban pikiran berkurang, janganlah disimpan sendiri. Tak ada salahnya untuk menulis catatan harian demi menumpahkan uneg-uneg ataupun bercerita pada seorang teman yang Anda percaya.
5. Terlalu sering mengecek gadget
Seberapa sering Anda mengecek aplikasi WhatsApp atau e-mail yang masuk? Jika memang tidak ada yang darurat, menunda balasan pesan elektronik tak akan membuat Anda kehilangan jabatan. Sekali-kali, ‘puasa’ internet malah dapat menjadikan proyek Anda lekas rampung. ** Baca juga: Bisakah Redakan Migrain Tanpa Minum Obat?
Apakah Anda termasuk orang yang sering susah berkonsentrasi?(ilj/bbs)
