oleh

Studi: Rutin Olahraga Bantu Perlambat Penuaan Otak

Kabar6-Sebuah penelitian menggunakan pemindaian magnetic resonance imaging (MRI), dilakukan untuk mengukur otak orang-orang dengan berbagai tingkat aktivitas, termasuk mereka yang tidak aktif dan sangat aktif.

Hasilnya, melansir Sindonews, orang yang kurang aktif memiliki volume otak lebih kecil. “Hasil ini menggairahkan, karena menunjukkan bahwa orang berpotensi mencegah penyusutan otak dan efek penuaan pada otak hanya dengan menjadi lebih aktif,” jelas Yian Gu, penulis studi dari Universitas Columbia di Amerika.

Penelitian terbaru menunjukkan, seiring bertambahnya usia, aktivitas fisik dapat mengurangi risiko penurunan kognitif dan demensia. “Studi kami menggunakan pemindaian otak untuk mengukur volume otak dari beragam kelompok orang,” kata Yian Gu.

Ditambahkan, “Dan diketemukan bahwa mereka yang terlibat dalam tingkat tertinggi ketiga aktivitas fisik memiliki volume otak yang setara dengan empat tahun lebih muda dalam penuaan otak dibandingkan orang yang berada di tingkat aktivitas ketiga terbawah.”

Penelitian ini melibatkan 1.557 orang dengan usia rata-rata 75 tahun. Tidak ada yang menderita demensia, tetapi 296 orang memiliki gangguan kognitif ringan dan 28 persen memiliki gen APOE yang terkait dengan risiko penyakit alzheimer yang lebih besar.

Peserta diberikan ujian fisik, tes berpikir dan ingatan, dan ditanya tentang tugas sehari-hari dan kegiatan fisik lainnya. Para peneliti kemudian menghitung berapa banyak waktu dan energi yang dihabiskan setiap orang untuk tugas dan kegiatan tersebut.

Para peneliti membagi orang menjadi tiga kelompok, mereka yang tidak aktif, mereka yang agak aktif yakni yang setiap minggu mereka memiliki sekira dua setengah jam aktivitas fisik intensitas rendah, satu setengah jam aktivitas fisik sedang atau satu jam aktivitas fisik intensitas tinggi.

Selanjutnya, mereka yang paling aktif, artinya setiap minggu mereka memiliki tujuh jam aktivitas fisik intensitas rendah, empat jam aktivitas fisik sedang atau dua jam aktivitas fisik intensitas tinggi. ** Baca juga: Renggut Banyak Korban, Ini 5 Kelemahan COVID-19

Kemudian, ara peneliti meninjau pemindaian otak MRI dari semua peserta, dan menemukan bahwa bila dibandingkan dengan orang-orang dalam kelompok tidak aktif, mereka yang paling aktif memiliki total volume otak yang lebih besar.

“Hasil kami menambah bukti bahwa lebih banyak aktivitas fisik terkait dengan volume otak yang lebih besar pada orang tua. Itu juga didasarkan pada bukti bahwa menggerakkan tubuh Anda lebih sering sepanjang hidup seseorang dapat melindungi dari kehilangan volume otak,” ungkap Yian Gu.

Yuk, rutin berolahraga agar terhindar dari penuaan otak.(ilj/bbs)

Berita Terbaru