oleh

Studi: Olahraga Bikin Orang Lebih Bahagia Ketimbang Uang

Kabar6-Bagi banyak orang, uang bisa menjadi sumber kebahagiaan. Bahkan, seorang profesor dari Harvard Business School mengatakan, uang memang bisa ‘membeli’ kebahagiaan. Benarkah demikian?

Sebuah hasil penelitian terbaru mengungkapkan, ada satu hal yang terbukti bisa membuat seseorang lebih bahagia, yaitu olahraga. Peneliti dari Universitas Yale dan Oxford, melansir Wolipop, melakukan survei terhadap 1,2 juta warga Amerika tentang rutinitas fisik harian mereka. Latar belakang responden juga dianalisa, baik itu gender, penghasilan, status pernikahan sampai riwayat kesehatan.

Hasilnya, orang yang rutin olahraga tingkat kesehatan mentalnya lebih tinggi 43 persen ketimbang responden yang jarang atau tidak pernah fitnes ataupun latihan fisik. Para peneliti juga menemukan fakta, aktivitas fisik mendorong mereka untuk lebih memperhatikan kebahagiaan dan kesehatan jiwanya.

Bahkan dikatakan, olahraga yang cukup bisa membawa kebahagiaan seperti ketika karyawan mendapatkan kenaikan penghasilan hingga ratusan juta rupiah. Tapi bukan berarti olahraga adalah kunci semua permasalahan agar setiap orang bisa meraih kebahagiaan, lho.

Anda tidak harus olahraga seharian tanpa henti agar merasa lebih bahagia, karena olahraga berlebihan justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental. Mulai dari stres, depresi hingga mood yang tak stabil.

Dari penelitian yang sama, ilmuan menyarankan frekuensi yang paling pas untuk mendapatkan kebahagiaan, adalah olahraga atau beraktivitas fisik antara 30-60 menit. Sebaiknya olahraga tidak dilakukan setiap hari, tapi cukup lima kali sehari untuk memberikan waktu pemulihan bagi tubuh.

Beberapa jenis olahraga juga terbukti memberikan rasa bahagia yang lebih besar ketimbang olahraga lain. Umumnya olahraga yang dimainkan berkelompok misalnya voli, hoki, sepakbola dan basket. ** Baca juga: Apa Sebab Perut Terus Berbunyi Tapi Tidak Lapar?

Namun dalam kasus tertentu, olahraga seperti aerobik dan bersepeda juga bisa memberikan efek yang sama. Berdasarkan studi yang dilakukan para ilmuan dari University of Vermont, latihan aerobik 20 menit secara rutin bisa meningkatkan kebahagiaan dan berlangsung hingga 12 jam.

Jadi, jangan malas olahraga, ya.(ilj/bbs)

Berita Terbaru