Kabar6-Pola makan tidak sehat, gaya hidup serba instan, serta jam istirahat yang kurang berkualitas membuat kesehatan sekaligus kebugaran tubuh pun kian merosot.
Nah, pada beberapa kota di berbagai belahan dunia, terdapat tradisi yang membuat banyak warganya panjang umur, bahkan hingga melampaui usia 100 tahun. Tradisi ini berupa pola makan yang sehat, hingga gaya hidup yang teratur. Melansir Aura, ini rahasia panjang umur dari enam negara yang dimaksud:
1. Lunenburg dan Yarmouth, Nova Scotia, Kanada
Laman Chatelaine mencatat, salah satu pusat populasi usia lanjut usia terbesar di Kanada berada di kawasan Lunenburg dan Yarmouth, Nova Scotia. Warga area tepi pantai ini cenderung berumur lebih panjang daripada penduduk Kanada di kota-kota lain.
Pakar kesehatan percaya, hal ini disebabkan oleh kegemaran mereka mengonsumsi ikan dan tenangnya suasana pantai yang membuat mereka terbebas dari stres.
2. Sardinia, Italia
Para warga Sardinia memiliki tradisi menutup santapan makan malam dengan segelas anggur merah yang diolah dari buah anggur di perkebunan setempat. Anggur merah kaya akan flavonoid yang dipercaya menurunkan risiko serangan jantung hingga 50 persen.
3. Okinawa, Jepang
Warga Okinawa, Jepang, memiliki pola makan yang disebut The Okinawa Diet alias hara hachi bu. Aturan utama dalam diet ini adalah berhenti makan setelah perut terasa 80 persen kenyang.
Warga Okinawa juga dicatat mengonsumsi sayuran tiga kali lipat, serta buah dua kali lipat lebih banyak dari rata-rata warga Amerika Utara. Mereka juga mengonsumsi kalori 30 persen lebih sedikit.
4. Nicoya Peninsula, Kosta Rika
Warga kota ini memiliki pola makan kaya serat yang terdiri dari jagung dan biji-bijian. Makan malam mereka memiliki porsi paling sedikit dari hidangan lain yang mereka santap sepanjang hari.
5. Icaria, Yunani
Warga Icaria rutin tidur siang, minum teh herbal setiap hari, dan gemar minum susu kambing. Susu kambing dipercaya kaya akan asam lemak yang dapat membantu tubuh terhindar dari radang akibat penuaan.
6. Loma Linda, California, Amerika Serikat
AS memang tercatat sebagai salah satu negara dengan penduduk obesitas terbesar di dunia. Namun tidak bagi warga kota Loma Linda, California.
Banyak penduduknya yang menganut aliran Seventh-day Adventist yang menerapkan pola makan mengonsumsi kacang-kacangan 4-5 hari dalam seminggu, serta pantang merokok dan mengonsumsi alkohol. ** Baca juga: Seorang Pria di Jepang Minta Bantuan Polisi Setelah 200 Kali Gagal Main Mesin Capit
Tertarik mencoba?(ilj/bbs)
