Kabar6-Tidak sedikit orang yang menyepelekan kesehatan tulang. Padahal, tulang yang sehat sangat penting untuk menunjang aktivitas harian Anda. Artinya, tulang yang sakit akan membuat Anda merasa tak nyaman melakukan berbagai hal.
Lantas, apa yang sebaiknya dilakukan agar Anda memiliki tulang yang sehat? Melansir Femina, ada tiga hal yang sebaiknya dihindari karena bisa berdampak buruk pada kesehatan tulang. Apa sajakah itu?
1. Membunyikan buku jari
Mungkin Anda termasuk orang yang memiliki kebiasaan untuk membunyikan buku jari, terlebih saat pegal. Setelah membunyikan buku jari, rasanya memang melegakan, tapi ternyata kebiasaan ini memiliki efek buruk.
Gerakan berlebihan pada sendi jari saat menekuk dan meluruskan jari bisa menyebabkan bunyi yang timbul dari gesekan jaringan lunak di sekitar sendi.
Dan gerakan berulang ini bisa menyebabkan gangguan pada struktur jaringan lunak tersebut. Jari kita pun bentuknya akan seperti jahe, besar dan tidak indah.
2. Pakai high heels atau hak sepatu terlalu tinggi
Dengan memakan sepatu hak tinggi, tentu bisa membuat kaki terlihat jenjang, sehingga penampilan pun terasa lebih modis dan keren. Tapi, memakai sepatu hak yang terlalu tinggi dalam waktu yang lama juga bisa berdampak buruk.
Struktur jaringan lunak di sekitar sendi seperti ligamen, tendon, otot dan saraf bisa terganggu. Ini terjadi karena peregangan pada jaringan lunak di sekitar sendi mata kaki.
3. Membawa tas terlalu berat
Banyak wanita, mungkin termasuk Anda, yang membawa tas dengan aneka isi antara lain seperti peralatan make-up, dompet, payung hingga tumbler, sehingga membuat tas menjadi berat.
Ternyata, dengan membawa barang yang terlalu banyak dalam tas, membuatnya memiliki beban yang terlalu berat untuk ditopang oleh tubuh. Dampaknya pun bisa menjadi buruk bagi kesehatan tulang.
Membawa beban yang terlalu berat bisa memperburuk kondisi tulang kita. Terlebih lagi jika kita memiliki kondisi kelainan pada tulang, membawa beban yang terlalu berat akan membuatnya menjadi lebih parah. ** Baca juga: Apa Sebab Sering Sakit Kepala Usai Merokok?
Yuk, hindari hal-hal yang berdampak buruk pada kesehatan tulang.(ilj/bbs)
