Kabar6-Mata manusia adalah organ yang bereaksi terhadap cahaya dan memiliki beberapa kegunaan. Sebagai alat indera, mata mamalia memungkinkan untuk penglihatan. Sel batang dan kerucut pada retina memungkinkan persepsi cahaya sadar dan penglihatan seperti diferensiasi warna dan persepsi kedalaman. Mata manusia dapat membedakan sekira 10 juta warna.
Karena perannya yang penting inilah, Anda dianjurkan untuk senantiasa menjaga kesehatan mata. Bagaimana caranya? Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah empat cara sederhana untuk menjaga kesehatan mata:
1. Gunakan kacamata hitam
Matahari memancarkan sinar ultra violet yang tidak hanya berbahaya untuk kulit, tapi juga untuk mata. Gunakan kacamata hitam saat Anda hendak bepergian pada siang hari.
2. Jangan terlalu lama menatap layar komputer atau ponsel
Jika mata Anda terasa lelah, sakit, dan pandangan menjadi kabur, berarti Anda sudah terlalu lama menatap layar komputer atau ponsel. Alihkan pandangan Anda ke arah lain selama 20 detik agar mata Anda dapat beristirahat. Jika mata Anda terasa kering, berkedip lebih sering sehingga air mata Anda akan membasahi bola mata Anda.
3. Konsumsi makanan yang sehat
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh Anda tetap kuat di hari tua sehingga tidak terserang penyakit mata yang rentan menyerang pada saat usia sudah lanjut seperti katarak.
4. Berhenti merokok
Selain memberi pengaruh buruk terhadap paru-paru, merokok juga memungkinkan Anda untuk terkena katarak dan kerusakan saraf optik. Gangguan mata akibat merokok, terutama terjadi pada retinal pigment epithelium atau lapisan retina dengan koroid yang kaya pembuluh darah, sehingga nutrisi baik pada tubuh tidak dapat masuk ke mata, bahkan merusak lapisan tersebut. ** Baca juga: Manfaat Menguntungkan di Balik Rutin Konsumsi Sayuran Hijau
Yuk, jaga kesehatan mata agar tetap sehat bersinar.(ilj/bbs)
