oleh

Selain Untuk Diet, Cari Tahu Manfaat Lain Roti Gandum

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Roti gandum menjadi salah satu pilihan mereka yang sedang menjalankan diet, karena selain praktis, juga membuat kenyang lebih lama sekaligus menyehatkan.

Sepotong roti gandum ukuran 9x9cm, dikutip dari Tabloid Nova, setara dengan 87 kkal. Berbeda dengan roti putih yang hanya memiliki 50 kkal.

Roti berbahan dasar gandum utuh tidak banyak mengandung ragi, teksturnya kasar, dan tidak mengembang. Sebenarnya apa saja sih manfaat mengonsumsi roti gandum selain baik untuk diet?

1. Cegah serangan jantung
Roti gandum memiliki kemampuan menghapus akumulasi kolesterol di arteri dan meminimalisir terjadinya penyakit kardiovaskular.

2. Obati depresi
Meningkatkan produksi serotonin di otak untuk mengurangi gejala depresi.

3. Mengenyangkan
Roti gandum nembuat kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama sehingga mengurangi rasa lapar. Berat badan pun terjaga.

4. Tingkatkan energi
Kaya akan karbohidrat sehingga meningkatkan energi.

5. Kontrol gula
Roti ini juga bisa untuk pengobatan diabetes, karena kandungan serat dalam roti gandum dapat mengontrol lonjakan gula darah dalam tubuh.

6. Tingkatkan pencernaan
Kandungan serat di dalamnya meningkatkan pencernaan dan menjaga usus bebas dari bahan limbah dan racun. Selain itu juga mencegah sembelit.

7. Sehatkan kulit & rambut
Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut karena kaya akan vitamin B dan protein. ** Baca juga: Tidak Sekadar Ungkapan Sedih, Menangis Juga Baik Untuk Kesehatan

Yuk sediakan roti gandum senantiasa di rumah Anda.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email