oleh

Sejumlah Tanda yang Tunjukkan Anda Tidak Perlu Lagi Turunkan Berat Badan

image_pdfimage_print

Kabar6-Tidak semua orang memiliki berat badan yang ideal. Sejumlah orang bahkan rela melakukan diet atau olahraga secara ekstrem untuk mendapatkan berat badan ideal.

Nah, menurunkan berat badan ketika sebenarnya Anda tidak ‘membutuhkannya’ ternyata justru berbahaya bagi kesehatan. Hal ini dapat menurunkan sistem imun, sehingga Anda rentan terhadap penyakit.

Agar tidak ‘merusak’ tubuh diri sendiri, melansir MSN, ketahui tanda bahwa berat badan Anda sebenarnya sudah sehat, sehingga tidak perlu lagi menurunkannya. Apa saja sejumlah tanda yang dimaksud?

1. Penuh energi
Jika dapat menjalani hari tanpa minum bercangkir-cangkir kopi atau soda, Anda kemungkinan memiliki berat badan yang sehat. Menurut sebuah penelitian di Penn State College of Medicine yang melibatkan 1.300 peserta, orang dengan berat badan sehat cenderung lebih sedikit mengalami kantuk di siang hari dibandingkan dengan orang obesitas.

2. Berat badan
Jika Anda merasa sehat dan berat badan tetap berada di skala yang sama atau stabil untuk waktu yang lama berarti tubuh Anda ‘bahagia’ dengan berat tersebut.

Berat ideal adalah angka yang bisa Anda pertahankan tanpa banyak batasan. Jika Anda memiliki berat badan yang sehat, Anda tidak terus menerus mengalami penurunan atau penambahan berat badan.

3. Detak jantung saat istirahat
Denyut jantung saat istirahat, berapa kali jantung berdetak per menit saat Anda beristirahat, dapat menjadi ukuran untuk mengetahui apakah Anda memiliki berat badan yang sehat.

Denyut jantung istirahat rendah berarti jantung Anda bekerja secara efisien. Namun, detak jantung istirahat lebih tinggi dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan.

Seseorang dinilai sehat apabila detak jantungnya 60-100 denyut per menit, di mana angka yang lebih rendah menunjukkan kesehatan fisik yang lebih baik.

4. Lingkar pinggang
Pakar mengatakan, pinggang lebar memiliki garis hidup yang pendek. Jika memiliki lemak berlebih di bagian pinggang, maka Anda berisiko terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung dan masalah kronis lainnya. ** Baca juga: 4 Asupan Sehat Ini Ternyata Tinggi Gula

Jadi, apabila berat badan sudah ‘sehat’, Anda tidak perlu repot menurunkan berat badan, ya.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email