Kabar6-Meskipun perut sedang keroncongan, tidak sedikit orang yang takut makan larut malam karena khawatir berat badan akan melonjak. Namun, sehatkah tidur dengan kondisi perut kosong?
Seorang pakar kesehatan bernama Manjari Chandra, melansir timesofindia, menyebutkan bahwa tidur dalam kondisi perut kosong tidak akan memberikan dampak buruk yang berarti pada kesehatan jika dilakukan sesekali saja. Namun apabila kita sering melakukannya dan memilih untuk melewatkan makan malam, bisa jadi akan membuat tubuh mengalami gangguan metabolisme.
“Sering melewatkan makan malam akan membuat tubuh kekurangan gizi mikro layaknya magnesium, vitamin D3, dan vitamin B12. Jika kondisi ini terus terjadi, maka risiko terkena gangguan metabolisme meningkat,” jelas Chandra.
Jika mengalami gangguan metabolisme, dikhawatirkan hal ini akan mengganggu sensitivitas insulin tubuh. Padahal, tubuh bisa jadi akan mengalami gangguan pasokan energi dan meningkatkan risiko diabetes.
Tidur dengan perut kosong ternyata juga akan membuat tidur menjadi semakin tidak tenang. Hal ini disebabkan oleh munculnya sensasi tidak nyaman pada perut. Kondisi ini akan membuat waktu tidur menjadi semakin tidak berkualitas dan akhirnya membuat tubuh terasa lelah di pagi hari. Bahkan, kebiasaan kurang tidur akibat hal ini juga bisa menyebabkan gangguan psikologis dan gangguan fungsi otak.
Disebutkan, kebiasaan ini sebenarnya tidak akan memberikan dampak positif bagi program penurunan berat badan. “Memang, kita sebaiknya tidak makan berlebihan di malam hari, namun jika kita malah tidak makan sama sekali, maka kita akan jauh lebih tertarik untuk mencari camilan apa saja demi mengganjal perut. Hal ini justru akan membuat asupan kalori kita menjadi kacau,” jelasnya. ** Baca juga: Benarkah Kulit Terasa Berminyak Tanda Wanita Sedang Subur?
Jadi, jangan biarkan tidur dalam kondisi perut kosong, namun jangan pula makan secara berlebihan.(ilj/bbs)
