oleh

Sehatkah Konsumsi Ikan Setiap Hari?

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Ikan yang merupakan salah satu makanan favorit, memiliki kandungan gizi tinggi. Anda penggemar ikan tentu tidak akan melewatkan lauk yang satu ini saat waktu makan tiba.

Namun apakah mengonsumsi ikan setiap hari termasuk sehat? Dikutip dari doktersehat.com, seorang pakar kesehatan dan gizi dari Harvard School of Public Health, Eric Rimm, mengatakan bahwa meskipun cukup aman mengkonsumsi ikan sebagai lauk sehari-hari, Anda harus tetap memperhatikan beberapa hal.

Disebutkan Rimm, ibu hamil sangat tidak disarankan mengkonsumsi ikan setiap hari, khususnya ikan laut ukuran yang besar dengan usia yang cenderung lama layaknya ikan tuna.

Alasannya, ikan ini ternyata cenderung mengumpulkan racun layaknya merkuri yang jelas kurang baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin, khususnya dalam merusak beberapa fungsi organ tubuh pada orang dewasa dan menurunkan fungsi neurologis. Tak hanya itu, janin juga akan mendapatkan ancaman kesehatan yang berbahaya.

Rimm pun menyarankan agar kita melakukan variasi saat mengkonsumsi lauk, sehingga tidak perlu memakan ikan setiap hari.

Konsumsi ikan beberapa kali dalam seminggu sudah cukup untuk menurunkan risiko terkena serangan jantung berbahaya. Kandungan asam lemak omega-3 yang sangat sehat ini akan sangat baik bagi fungsi otak orang dewasa serta perkembangan otak anak. ** Baca juga: Jika Hal Berikut Terjadi, Itu Artinya Anda Telah Membully Pasangan

Sesuatu yang berlebihan memang tidak disarankan.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email