Kabar6-Bangun tidur, Anda disarankan langsung minum segelas air putih, dan sarapan dengan menu yang kaya protein maupun serat. Hal ini karena setelah tidur berjam-jam semalaman perut tentu kosong.
Kondisi perut yang sangat asam tersebut jika diisi dengan zat-zat yang menambah keasaman, maka akan mengalami iritasi di perut. Jadi saat perut kosong, jangan melakukan sesuatu apalagi mengonsumsi makanan yang memiliki tingkat keasaman atau bercita rasa pedas.
Diketahui, ada lima hal yang tidak disarankan untuk melakukan sesuatu saat perut kosong. Melansir beberapa sumber, ini hal-hal yang dimaksud:
1. Bepergian
Dalam perut terdapat serangkaian organ di sistem pencernaan. Sedangkan pada kondisi perut yang kosong, tentunya di tengah perjalananmu kelak bisa berimbas mabuk perjalanan.
Jadi jangan melakukan perjalanan di kala perut belum terisi makanan. Namun apabila sudah telanjur bepergian sebelum sarapan dan mengalami mabuk seperti mual, ada baiknya Ansa segera mengonsumsi air jahe dan menghirup udara segar.
2. Minum alkohol
Ketika Anda langsung minum alkohol saat perut kosong, maka akan menyebabkan alkohol langsung mengenai aliran darah dan menyebabkan pembuluh darah melebar. Hal ini yang menyebabkan penurunan sementara pada denyut nadi maupun tekanan darah.
Selain itu, alkohol yang diminum akan membakar lapisan usus. Dengan meningkatnya alkohol dalam darah, berefek pada diri Anda yang menjadi mabuk berat. Mengonsumsi alkohol saat perut kosong pun juga berbahaya bagi kesehatan hati, jantung dan ginjal.
3. Minum kopi
Minum kopi saat perut kosong akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon, menyebabkan stres hingga hilangnya nafsu makan.
Lebih parah lagi, dapat menyebabkan kantong empedu berkontraksi, sehingga menyebabkan ukurannya menyusut dan berhenti berfungsi. Minum kopi atau teh sebelum sarapan akan berefek pada peningkatan asam lambung dan berisiko di sistem pencernaan.
4. Minum obat
Ada beberapa obat-obatan yang tidak boleh di konsumsi saat perut dalam kondisi kosong, seperti aspirin dan parasetamol. Kedua obat tersebut bersifat anti-inflamasi, sehingga tidak akan bekerja secara efektif saat perut kosong.
Apabila Anda memaksakan diri minum obat di kala perut belum terisi makanan, maka akan memicu terjadinya pendarahan lambung. Efek samping lainnya bisa menambah keasaman dalam lambung. Itulah sebabnya dianjurkan mengonsumsi obat sesudah makan, kecuali obat dari dokter yang memang harus diminum sebelum makan.
5. Olahraga
Tidak disarankan melakukan kegiatan fisik saat perut kosong. Olahraga saat perut kosong hanya akan membakar otot dan akan merasa sangat kelelahan. Sementara olahraga dalam kondisi perut kosong di bawah sinar matahari, malah membuat Anda terserang dehidrasi.
Untuk membakar lemak pada tubuh dengan berolahraga pagi, sebaiknya dilakukan sesudah sarapan. ** Baca juga: Konsumsi Vitamin Terbaik untuk Kulit
Yuk, biasakan sarapan sebelum beraktivitas pagi.(ilj/bbs)
