oleh

Saat Perut Kosong Boleh Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini

Kabar6-Dalam kondisi perut kosong, Anda dianjurkan tidak mengonsumsi sembarang makanan. Bukan tanpa sebab, karena hal ini erat kaitannya dengan penyakit pencernaan.

Nah, ketimbang salah pilih makanan saat perut masih kosong, lebih baik Anda ketahui dulu apa saja jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Melansir Teen, ini empat jenis makanan yang boleh dikonsumsi saat perut masih kosong:

1. Oatmeal, roti gandum dan bubur jagung
Mengonsumsi oatmeal, roti gandum dan bubur jagung di pagi hari saat perut masih kosong sangat baik bagi kesehatan pencernaan. Jenis makanan tersebut kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Tak hanya itu, baik oatmeal, roti gandum dan bubur jagung juga bisa membuang racun dari logam berat yang ada dalam usus kita.

2. Madu
Tidak hanya memiliki rasa yang manis, madu juga memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, madu juga sangat baik untuk menjaga pencernaan tetap sehat. Madu rupanya juga bisa bertindak sebagai agen pembersih virus dan bakteri dari dalam tubuh.

3. Telur
Mengonsumsi telur di pagi hari saat perut masih kosong ternyata juga sangat dianjurkan. Makanan yang satu ini memang kaya akan protein dan nutrisi baik lainnya untuk tubuh. Dengan mengonsumsi telur, kita pun akan merasa kenyang lebih lama sehingga cocok sekali untuk diet.

Menurut sebuah studi, jika kita mengonsumsi telur di pagi hari, maka jumlah kalori harian yang dikonsumsi tubuh pun akan menurun.

4. Buah-buahan
Buah-buahan memang telah dikenal memiliki banyak vitamin, nutrisi, serat dan air yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah saat perut masih kosong pun ternyata juga boleh dilakukan karena bisa membantu sistem pencernaan semakin lancar.

Selain itu, buah juga bisa mendetoksifikasi tubuh dari racun berbahaya dan juga bisa membantu menurunkan berat badan. ** Baca juga: Ikuti Cara Sederhana Kurangi Keinginan Konsumsi Junk Food

Memilih makanan yang tepat saat perut dalam kondisi kosong, akan menghindari Anda dari gangguan pencernaan.(ilj/bbs)

Berita Terbaru