Redakan Pusing Dengan Camilan Ringan

Kabar6-Sakit kepala atau pusing seringkali datang tanpa waktu. Kondisi seperti ini tentu saja sangat mengganggu, terlebih jika Anda sedang sibuk beraktivitas.
Cara pintas untuk mengusir pusing adalah minum obat sesuai anjuran dokter.

Namun ada cara lain yang dapat membantu mengurangi sakit kepala, dengan mengonsumsi beberapa camilan ringan berikut.

Berikut jenis camilan yang dimaksud, dikutip dari tabloidnova.com:

1. Kentang panggang
Erin Palinski, RD, ahli diet New Jersey, mengatakan bahwa kentang panggang dapat menjadi camilan pereda sakit kepala, khususnya sakit kepala yang disebabkan alkohol karena dehidrasi dan hilangnya elektrolit, seperti kalium.

Dengan mengonsumsi makanan kaya kalium, sakit kepala dapat berangsur-angsur pulih. Kalium banyak terkandung dalam kentang panggang (beserta kulitnya), yaitu 721 mg kalium bagi tubuh kita. 

2. Semangka
Dehidrasi merupakan penyebab utama sakit kepala. Menurut Stella Metsovas, BS, CN, ahli nutrisi di Laguna Beach, California, mengonsumsi makanan kaya air seperti semangka, dapat membantu meredakan pusing.

Air alami yang terkandung dalam buah-buah dan sayuran mengandung mineral penting. Anda dapat mencoba jus semangka yang dikombinasikan dengan yogurt polos.

3. Kopi
Kopi dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh alkohol. Konsumsi alkohol berlebih akan menyebabkan menyempitnya pembuluh darah dan membuat kepala terasa sakit.

Kafein yang terkandung dalam kopi, dapat membantu mengurangi ukuran pembuluh darah dan meringankan sakit kepala. Satu cangkir kopi dapat membantu kita untuk meredakan sakit kepala yang terkait dengan mabuk.

4. Roti gandum
Terlalu sedikit mengonsumsi karbohidrat bisa menyebabkan sakit kepala. Menurut Palinski, hal itu disebabkan karena berkurangnya glikogen, yang merupakan sumber energi untuk otak kita.

Nah, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi karbohidrat sehat, seperti yang ditemukan dalam roti gandum, oatmeal, buah, atau yogurt. ** Baca juga: Ini Penyebab Perut Kembung Usai Konsumsi Buah

Solusi yang mudah bukan?(ilj/bbs)