oleh

Pilih Waktu Terbaik Minum Air Putih Agar Berat Badan Turun Cepat

Kabar6-Minum air putih memang menjadi salah satu cara populer menurunkan berat badan dengan cepat, karena air putih bukan hanya zero kalori, tapi juga bikin kenyang dan membantu melancarkan metabolisme.

Namun tahukah Anda, minum air putih untuk menurunkan berat badan ternyata juga memiliki waktu-waktu terbaiknya, lho. Melansir everydayhealth, berikut delapan waktu terbaik minum air putih untuk kesehatan, termasuk untuk menurunkan berat badan:

1. Usai bangun tidur
Segera penuhi asupan cairan dengan minum air putih usai bangun tidur. Segelas air putih di pagi hari membantu tubuh untuk segera bangun dan beraktivitas. Selain itu, kehadiran air membantu tubuh mendorong keluar radikal bebas dan residu dari kalori yang terbakar untuk metabolisme tubuh semalam.

2. Sebelum makan
Minum air putih sebelum makan membantu seseorang merasa lebih kenyang. Artinya, jumlah makanan yang masuk ke tubuh lebih sedikit. Selain itu, dengan minum sebelum makan akan melembapkan lapisan lambung. Hal ini membantu mengurangi rasa tak nyaman saat makan. Sesudah makan, jangan lupa juga untuk kembali minum air putih.

3. Saat lapar
Ketika mulai terasa lapar padahal belum jam makan, coba minum segelas air putih. Orang-orang yang dehidrasi kerap merasa lapar, padahal sesungguhnya hanya butuh air putih.

4. Sebelum makan camilan
Jika ingin makan camilan, disarankan minum air putih dulu, karena akan membantu Anda merasa kenyang, sehingga asupan kalori lebih terkendali.

5. Sebelum olahraga
Ketika tubuh terhidrasi, maka sirkulasi akan terjaga. Akibatnya, kemampuan tubuh untuk menjaga dari serangan panas lebih baik.

6. Sesudah olahraga
Setelah olahraga yang menghabiskan banyak tenaga, segera minum air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Jumlah air putih yang diminum tergantung berat badan, kondisi kesehatan, serta suhu lingkungan. Namun, pastikan tidak minum terlalu banyak air terlalu buru-buru, karena bisa menyebabkan kram perut.

7. Saat orang di sekeliling sakit
Ketika anggota keluarga atau rekan kerja jatuh sakit, minumlah lebih banyak air putih untuk membantu membersihkan tubuh dari kuman dan virus yang mungkin masuk. Tubuh yang terhidrasi dengan baik mendorong kuman jahat untuk keluar.

8. Saat sakit
Ketika flu, demam, atau sakit yang lain minumlah banyak air putih. Bisa juga minum jus atau sup yang kaya air.

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru