Kabar6-Anda adalah apa yang Anda makan. Ungkapan itu untuk menggambarkan bahwa kesehatan Anda terlihat dari pola makan Anda. Atau apa yang kita makan akan mencerminkan kondisi kesehatan kita.
Menjaga tubuh tetap sehat, salah satunya adalah dengan memperhatikan konsumsi makanan kita. Karena itulah, penting untuk mengetahui berbagai jenis makanan yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Berikut adalah contoh makanan terbaik yang dianjurkan untuk tubuh sehat:
1. Buah-buahan
Aneka buah merupakan sumber serat dan vitamin C yang berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar sehat, bugar dan fit sepanjang hari.
2. Ikan
Berbagai jenis ikan seperti tuna serta sarden, banyak mengandung asam lemak omega 3, yang berfungsi untuk menjaga kesehatan organ jantung.
3. Sayuran hijau
Salah satunya adalah bayam yang diperlukan oleh organ otak, karena mengandung vitamin B9 yang berperan dalam meningkatkan kemampuan memori, yang berhubungan dengan kecerdasan otak.
4. Wortel
Merupakan sumber vitamin A serta betakaroten yang berperan mencukupi kebutuhan nutrisi untuk organ mata yang sehat.
5. Alpukat
Baik untuk menjaga kesehatan tubuh khususnya organ ginjal, karena merupakan salah satu makanan yang mengandung sumber serat tinggi.
6. Sawi hijau
Bermanfaat menjaga organ hati agar dapat berfungsi dengan optimal. Aneka makanan lainnya yang sangat baik untuk menutrisi organ hati yaitu bawah merah serta bawang putih, kubis, kedelai serta anggur merah.
7. Cokelat hitam
Baik untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. ** Baca juga: Dapatkan Kuku Sehat & Kuat Dengan Konsumsi Ini
Jangan abaikan konsumsi makanan sehat agar tubuh jauh dari penyakit. (ilj/bbs)
