oleh

Pilih Jenis Sarapan yang Bantu Tingkatkan Energi

Kabar6-Meskipun sarapan sehat tidak lantas membuat Anda merasa segar, namun kebiasaan ini dapat meningkatkan tenaga dan mengurangi rasa lelah. Selain itu Anda juga dapat minum kopi, teh, jus buah atau susu tanpa lemak sebagai teman sarapan.

Jus buah, dilansir healthyeating.sfgate, mengandung energi, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh. Sama halnya, susu mengandung kalsium dan karbohidrat sebagai tambahan energi.

Jangan lupa, setelah mengonsumsi berbagai jenis minuman tersebut, Anda sebaiknya mengonsumsi segelas air putih karena setelah tidur semalaman, tubuh memerlukan air putih untuk memulai hari.

Sarapan yang mengandung protein dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sedangkan karbohidrat kompleks hanya memberikan energi instan. Untuk melawan rasa lelah pada pagi hari, disarankan untuk mengonsumsi roti lapis isi telur dan sayuran atau oatmeal dengan selai kacang atau buah segar dan yoghurt. ** Baca juga: Keracunan Makanan Lebih Sering Terjadi di Restoran?

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru