oleh

Perlukah Suplemen dan Vitamin Saat Berpuasa?

image_pdfimage_print

Kabar6-Suplemen dan vitamin mungkin diperlukan untuk meningkatkan imunitas tubuh selama menjalankan ibadah puasa, terlebih di tengah pandemi COVID-19. Hal ini karena saat puasa, bisa jadi asupan nutrisi yang diperoleh seseorang akan berkurang.

Meskipun penting, melansir Femalesia, mengonsumsi suplemen saat berpuasa tetap harus dikonsultasikan pada dokter. Sebenarnya, asupan suplemen dan vitamin bisa disiasati dengan cerdik dalam memilih makanan yang hendak dikonsumsi saat berpuasa. Makanan berserat dianjurkan untuk memperlancar metabolisme tubuh.

Disarankan untuk menjaga pola makan, sayur dan buah, olahraga dan pola hidup bersih, dan lebih baik apabila bisa konsultasikan dengan dokter masing-masing. ** Baca juga: Puasa Bantu Sembuhkan Gejala Flu dan Batuk

Nutrisi yang diperlukan dalam tubuh seseorang tentu berbeda-beda antara satu dengan yang lainnya. Oleh sebab itu, mengonsumsi suplemen dan vitamin bisa membantu dalam pemenuhan nutrisi dalam tubuh.

Selain pemenuhan nutrisi yang tepat, seseorang yang menjalani ibadah puasa juga perlu memperhatikan asupan gula, garam, lemak (GGL). Caranya, berbuka dengan yang manis, tapi jangan hanya dari gula, bisa juga dengan buah-buahan. Karena dalam buah mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

Selain itu, saat periode buka puasa carilah sumber yang sehat, seperti karbohidrat kompleks seperti oat dan beras merah.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email