oleh

Perhatikan Pola Tidur Agar Kulit Wajah Sehat

image_pdfimage_print

Kabar6-Banyak cara dilakukan orang agar mendapatkan kulit wajah sehat. Salah satunya untuk menunjang penampilan agar lebih menarik, terutama bagi kaum wanita.

Selain merawat kulit dengan berbagai cream, atau rutin mengunjungi klinik kecantkan, melansir Lifescript, memperhatikan pola tidur menjadi satu cara yang mudah untuk dilakukan. Apa sajakah itu?

1. Tidur yang cukup
Pada saat malam hari, kulit akan beregenerasi kembali sehingga Anda perlu istirahat yang cukup di malam hari. Disarankan untuk istirahat sekira 7-9 jam dalam sehari.

2. Gunakan krim malam hari
Pada saat malam hari dan Anda tertidur, terdapat perbedaan pH dan sirkulasi sehingga saat mengoleskan krim wajah, produk tersebut dapat memasuki kulit dan memberikan efek yang baik.

3. Tidur telentang
Posisi tidur menyamping mungkin memang nyaman, namun hal ini buruk bagi kulit Anda. Menekan wajah Anda ke bantal selama kira-kira delapan jam atau lebih dalam semalam selama bertahun-tahun dapat merusak kulit dan menyebabkan keriput. Sebaiknya latih diri Anda untuk tidur telentang.

4. Matikan TV dan komputer
Sebaiknya Anda mematikan TV dan komputer setidaknya setengah jam sebelum tidur, lampu dapat menurunkan hormon melatonin dalam tubuh. Hormon melatonin diproduksi untuk mengatur siklus tidur seseorang, mulai dari munculnya rasa kantuk, tidur, hingga bangun dari tidur.

5. Bangun pagi
Apabila tidur lebih awal dan cukup, maka Anda akan merasa segar di pagi hari. Keadaan yang tidak terburu-buru membuat Anda punya cukup waktu untuk merias wajah dan tidak lupa menggunakan tabir surya sebelum keluar rumah. ** Baca juga: Amankah Punya Kebiasaan Makan Buah Sebelum Tidur?

Mudah, bukan?(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email