Penelitian: Selai Kacang Bantu Penurunan Berat Badan

Kabar6-Untuk mendapatkan tubuh yang selalu sehat, ada beberapa hal penting yang harus dilakukan antara lain seperti menjaga makanan sehari-hari, termasuk menjaga berat badan agar selalu stabil.

Langkah pertama untuk mencapai berat badan yang ideal adalah dengan melakukan diet yang sehat. Salah satu produk yang disarankan untuk menunjang diet sehat, melansir dokter.id, adalah selai kacang. Penelitian telah membuktikan bahwa selai kacang berhubungan dengan penurunan berat badan. Selai kacang memiliki berbagai kandungan nutrisi. Seporsi selai kacang mengandung 3 mg antioksidan hebat vitamin E, 49 mg magnesium yang dapat memperkuat tulang, 208 mg kalium yang baik untuk otot, dan 0,17 mg vitamin B6 yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan protein dan serat dalam selai kacang merupakan cara yang efektif untuk mengendalikan rasa lapar dan mengontrol berat badan. Selai kacang membantu menekan nafsu makan Anda dan dengan demikian mencegah Anda banyak makan.

Pendapat yang mungkin banyak beredar adalah makanan yang tinggi lemak akan meningkatkan berat badan Anda. Faktanya, lemak dari setiap jenisnya sangat penting bagi tubuh, meskipun dalam jumlah yang berbeda.

Begitu juga dengan selai kacang. Selai kacang terdiri dari lemak tak jenuh tunggal yang meningkatkan kadar kolesterol baik, tanpa meningkatkan kolesterol total darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. ** Baca juga: Bagaimana ‘Menopause’ pada Pria?

Konsumsi dua sendok makan selai kacang sebanyak lima kali dalam seminggu, diketahui dapat menurunkan risiko penyakit kencing manis sebesar 30 persen. Jadi tidak salah apabila Anda menjadikan selai kacang sebagai camilan sehat.(ilj/bbs)