oleh

Penelitian: Gunakan Ponsel di Malam Hari Bisa Sebabkan Masalah Kegemukan

image_pdfimage_print

Kabar6-Biasanya jika ingin menurunkan berat badan, Anda akan menjalankan diet sekaligus berolahraga secara rutin. Sayangnya, kedua usaha tersebut seringkali kurang sukses, karena berat badan tidak kunjung turun. Mengapa hal ini selalu terjadi? Menurut pakar kesehatan, kondisi tersebut bisa disebabkan karena kebiasaan Anda yang masih bermain gadget sebelum tidur.

penelitian yang dilakukan di University of Granada, Spanyol, dilansir doktersehat, menemukan fakta mengejutkan tentang penggunaan ponsel di malam hari yang kerap dilakukan sebagian orang di seluruh dunia. Ternyata, kebiasaan yang dianggap wajar ini bisa menyebabkan masalah kegemukan.

Pakar kesehatan menyebutkan, cahaya biru yang dikeluarkan dari ponsel bisa memicu gangguan pada pelepasan hormon melatonin, hormon tidur yang menentukan kualitas dan nyenyaknya tidur seseorang.

Jika produksi hormon ini terganggu, maka hormon lainnya sperti ghrelin dan leptin juga akan ikut terpengaruh. Padahal, kedua jenis hormon ini berperan besar dalam mengendalikan nafsu makan. Jadi jika kurang tidur atau tidur tidak nyenyak, kita akan lebih mudah merasa lapar secara berlebihan.

Dr. Simon Kyle yang terlibat dalam penelitian ini menyebutkan, para ilmuwan melakukan penyuntikan hormon melatonin pada tikus percobaan. Ternyata, hal ini bisa membuat para tikus-tikus ini memiliki pola tidur yang lebih berkualitas dan akhirnya membuat mereka melawan datangnya obesitas dan diabetes dengan lebih baik. ** Baca juga: Tiru 5 Makanan Pilihan Warga Jepang yang Dapat Tingkatkan Usia Harapan Hidup

Karena itulah disarankan Dr. Kyle agar kita untuk mematikan ponsel di malam hari atau meletakannya di luar kamar. Jika perlu, jangan mengisi baterai dalam kamar agar kita tidak mudah tertarik untuk mengeceknya, yang berisiko mengalami kenaikan berat badan.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email