oleh

Pakar Sebutkan 5 Fakta Lain Penyebab Depresi

image_pdfimage_print

Kabar6-Siapa saja bisa mengalami depresi, tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Kondisi ini sering disebabkan oleh banyak hal seperti trauma, kesedihan, masalah keuangan, hingga masalah hubungan asmara.

Ternyata tidak hanya itu, melansir beberapa sumber, para pakar juga menemukan fakta lain yang bisa menyebabkan depresi. Apa sajakah itu?

1. Kebiasaan kurang tidur
Tidur merupakan istirahat yang paling penting untuk memulihkan energi dalam tubuh. Direktur Center for Circadian Medicine, dr Matthew Edlund, mengatakan bila seseorang tidak cukup tidur, maka otak tidak dapat mempunyai waktu untuk memperbaiki sel-sel otak yang rusak. Inilah yang bisa mengganggu kinerja otak hingga menimbulkan depresi.

2. Sehabis menonton film
Seorang asisten profesor komunikasi di Ohio University bernama Emily Moyer-Guse, menemukan bahwa orang yang mengalami stres saat menonton film biasanya disebabkan karena mereka merasakan apa yang dirasakan tokoh dalam film tersebut.

3. Kebiasaan makan yang tidak baik
Sebuah penelitian dari Mayo Clinic menemukan, mereka yang punya pola makan buruk, seperti sering makan yang manis-manis dan berlemak, lebih berpotensi terkena depresi.

Selain itu, nutrisi juga memiliki peran penting dalam durasi dan kadar depresi seseorang. Para ahli menemukan bahwa hubungan pola makan dan depresi sangat rumit, namun bisa diwaspadai dengan menjaga suasana hati Anda.

4. Jarang bergerak
Terlalu banyak duduk juga bisa menimbulkan depresi dengan mudah. Penelitian menunjukkan, olahraga dapat memperbaiki suasana hati seseorang. Jadi, apabila sudah merasa kebanyakan duduk di kantor, berdirilah dan lakukan gerakan-gerakan kecil.

5. Terlalu sering memakai media sosial
Media sosial juga bisa menyebabkan depresi. Banyak studi yang menemukan, terlalu sering memakai media sosial bisa membuat interaksi terhadap sesama dalam dunia nyata menjadi kurang.

Akibatnya, Anda jadi tidak bisa berpikir realistis pada dunia. ** Baca juga: Demi Kesehatan Mental, Setop ‘Kepoin’ Mantan Lewat Instagram

Hindari kelima penyebab tak biasa yang bisa bikin Anda depresi.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email