Orang yang Kurang Istirahat Mudah Terserang Flu

Ilustrasi/bbs

Kabar6-Siapa saja dapat terserang flu, disebabkan oleh virus rhinovirus, yang mudah berpindah melalui udara atau sentuhan tangan yang terpapar. Beberapa gejala flu antara lain hidung berair, tenggorokan sakit, demam ringan, sakit kepala hingga bersin-bersin.

Namun tahukah Anda, tanpa disadari ada beberapa kebiasaan yang menyebabkan seseorang mudah terserang flu. Salah satunya kurang istirahat. Melansir Sindonews, mereka yang kurang istirahat atau tidak cukup tidur, memiliki kekebalan tubuh yang menurun.

Sedangkan, sistem kekebalan tubuh yang kuat mampu melawan berbagai macam virus, termasuk di antaranya virus penyebab flu. Diketahui, idealnya usia dewasa tidur malam adalah tujuh jam.

Tidak hanya kurang istirahat, kebiasaan tidak mencuci tangan bisa menjadi penyebab flu. Karena itulah, cuci tangan dengan sabun atau gel pencuci tangan yang mengandung alkohol selama 20 detik sampai tangan benar-benar bersih. Kebiasaan ini merupakan cara paling efektif mencegah flu.

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga sangat penting. Tidak hanya mencegah dehidrasi, juga untuk mencegah penyakit flu. Ini disebabkan karena dehidrasi membuat sistem imun tubuh lemah sehingga virus mudah menyerang.

Selain itu, pastikan juga tangan dalam kondisi bersih saat menyentuh wajah, karena tangan mengandung banyak kuman sehingga virus bisa dengan mudah masuk ke dalam tubuh melalui mata, hidung dan mulut saat tangan menyentuh wajah. ** Baca juga: Apa Saja Fakta & Mitos Seputar Menstruasi?

Daya tahan tubuh yang lemah menjadi penyebab utama seseorang mudah terserang flu. Untuk mengatasinya, tingkatkan kekebalan tubuh dengan rutin berolahraga.(ilj/bbs)