oleh

Olahraga yang Dilakukan Usai Bekerja Bisa Turunkan Nafsu Makan?

Kabar6-Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan, orang yang berolahraga sepulang bekerja lebih mungkin turun badan. Hasil ini dibandingkan dengan orang yang beristirahat setelah bekerja.

Penelitian kecil yang dirilis dalam jurnal Medicine 7 Science in Sports & Exercise menemukan, istirahat usai melakukan pekerjaan yang menguras mental dan otak, memungkinkan orang makan lebih banyak. Sedangkan orang yang berolahraga usai bekerja akan makan lebih sedikit.

Studi ini melibatkan 38 mahasiswa dengan persiapan menuju ujian masuk sekolah pascasarjana. Setelah mengerjakan ujian, selama 15 menit mereka diminta untuk beristirahat.

Sementara kelompok lainnya juga diminta mengerjakan ujian, namun 15 menit setelahnya diharuskan berolahraga ringan seperti lari di treadmill atau aktivitas fisik lainnya. Setelahnya, mereka diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan sebanyak yang diinginkan.

Hasilnya, orang-orang yang melakukan pekerjaan menguras mental dan pikiran lalu kemudian beristirahat, mengonsumsi rata-rata 100 kalori lebih banyak saat santai.

Sebaliknya, orang yang sehabis bekerja dilanjutkan dengan olahraga justru tidak banyak mengonsumsi kalori. Padahal, secara penggunaan energi lebih besar pada kelompok olahraga saat santai dibanding kelompok sebelumnya.

“Olahraga memiliki kemampuan untuk meningkatkan ketersediaan sumber daya dalam tubuh yang kemudian memberikan sinyal kepada otak yang menyatakan bahwa tubuh tidak perlu mengisi energi melalui makanan,” kata penulis studi William H Neumeier dari University of Alabama di Birmingham, seperti dilansir Time.

Penelitian lebih dalam, menurut Neumeier, diperlukan untuk menjawab pertanyaan mengapa otak justru menolak rasa lapar usai bekerja dan berolahraga. Neumeier menduga, olahraga berpengaruh pada keberadaan hormon ghrelin yang berperan membuat rasa lapar.

“Mungkin olahraga adalah sebuah gangguan yang menjaga keinginan atas makanan,” katanya. “Saya rasa ini dapat sangat digunakan untuk beberapa orang yang bekerja dengan duduk terus menerus karena lebih mempengaruhi mental dibandingkan pekerjaan fisik,” katanya. ** Baca juga: Cermati 4 Tanda Kekebalan Tubuh Melemah

Yuk, dicoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru