Olahraga Sebabkan 5 Dampak Menguntungkan Bagi Otak

Ilustrasi/bbs

Kabar6-Olahraga memang dapat membantu menjaga kesehatan dan berat badan seseorang. Namun tahukah Anda bahwa olahraga pun dapat membantu menjaga kesehatan dan fungsi otak? Dikutip dari berbagai sumber, berikut uraiannya:

1. Bantu atasi gejala depresi
Berbagai penelitian menunjukkan, olahraga sangat efektif untuk mengatasi gejala depresi dan mengurangi rasa sedih.

2. Tingkatkan daya ingat
Olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah yang menuju ke otak, dapat membantu meningkatkan kemampuan daya ingat dan fungsi otak secara keseluruhan. Dalam sebuah penelitian, para peneliti memeriksa bagaimana keadaan otak sebelum dan setelah berolahraga.

Ditemukan adanya peningkatan volume otak pada beberapa area otak setelah para peserta penelitian berolahraga. Hasilnya, para peserta penelitian dapat melakukan tugas yang membutuhkan daya ingat dan konsentrasi dengan lebih baik hingga 10-15 persen setelah mereka berolahraga.

3. Bantu kurangi stres
Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa berolahraga, walaupun dengan terpaksa, dapat membantu melindungi Anda dari rasa cemas dan stres.

4. Tingkatkan daya konsentrasi
Setelah melakukan evaluasi pada lebih dari 100 buah penelitian mengenai olahraga, para peneliti di Amerika menemukan bahwa olahraga angkat beban dapat membantu meningkatkan daya konsentrasi seseorang.

5. Tingkatkan ketekunan
Dalam penelitian yang sama, para peneliti juga menemukan bahwa melakukan olahraga kardio yang membutuhkan waktu yang lama dan konsistensi, dapat membuat seseorang menjadi lebih mampu menyelesaikan berbagai tugas yang diberikan kepadanya. ** Baca juga: Hindari 7 Makanan Berikut Saat Mood Anda Sedang Kurang Bagus

Manfaat yang tak terduga, bukan? (ilj/bbs)