oleh

Olahraga Berlebihan Tidak Dianjurkan

Kabar6-Rutin berolahraga adalah kebiasaan yang sangat disarankan, agar tubuh sehat sekaligus bugar. Meskipun demikian, olahraga yang dilakukan secara berlebihan pun tidak baik untuk tubuh.

Ada sejumlah hal berbahaya, melansir Allwomenstalk, yang akan dirasakan tubuh apabila Anda berolahraga secara berlebihan. Kecanduan olahraga dapat membuat Anda terisolasi dari keluarga dan teman-teman. Anda bahkan mungkin akan merasa enggan untuk menghadiri suatu acara karena ingin berolahraga.

Selain itu, Anda mungkin tidak dapat berolahraga dengan orang lain karena ketatnya jadwal olahraga, sehingga orang lain sulit mengikutinya. Hubungan Anda dengan pasangan pun mungkin terganggu karena Anda lebih menyukai berolahraga ketimbang bersama pasangan.

Saat mengalami kecanduan olahraga, maka kegiatan itu menjadi prioritas utama. Anda mungkin lebih ingin berolahraga ketimbang bekerja atau belajar di sekolah. Anda mungkin merasa sulit berkonsentrasi dalam pekerjaan atau tugas anda bila tidak berolahraga sesuai jadwal setiap hari.

Tubuh yang kelelahan lebih mudah mengalami cedera. Olahraga berlebihan dapat menyebabkan terjadinya keseleo atau patah tulang. Anda mungkin juga sering mengalami nyeri otot.

Kelelahan akibat olahraga berlebihan dapat melemahkan jantung. Bila Anda juga tidak mengonsumsi cukup nutrisi, maka dapat meningkatkan kerusakan pada jantung.

Tubuh akan memulihkan dirinya sendiri saat Anda tidur. Namun apabila kecanduan olahraga, maka dapat membuat Anda tidak cukup beristirahat. Nah, hal ini dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah. Anda lebih mudah terkena batuk, nyeri kepala, demam, dan bahkan berbagai penyakit lainnya yang lebih berat.

Orang yang melakukan olahraga berlebihan pada akhirnya akan kehilangan terlalu banyak lemak tubuh. Bila hal ini terjadi pada wanita, maka dapat menyebabkan gangguan menstruasi, yaitu tidak mendapat menstruasi.

Olahraga dalam jumlah yang cukup dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Namun Anda dapat mengalami insomnia atau sulit tidur bila olahraga secara berlebihan. Olahraga membuat tubuh merasa stres dan menyebabkan pengeluaran kortisol, yang membuat Anda tidak mengantuk dan sulit merasa rileks, apalagi tidur.

Nah jika Anda merupakan orang yang sangat suka bekerja atau kecanduan bekerja, maka olahraga merupakan obatnya. Anda menjadi sangat bergantung pada olahraga agar dapat melakukan pekerjaan dengan baik. ** Baca juga: Benarkah Depresi Bikin Anda Mudah Lupa?

Tanpa olahraga, mood akan menjadi sangat buruk dan Anda bahkan dapat mengalami depresi atau tidak percaya diri. Apakah Anda termasuk orang yang kecanduan olahraga? (ilj/bbs)

Berita Terbaru