Kabar6-Anda mungkin pernah mendengar larangan agar tidak minum es selama haid karena dapat menyebabkan darah membeku. Benarkah demikian, atau anggapan tersebut hanya mitos semata?
Faktanya, melansir Klikdokter, siklus haid diatur dan dipengaruhi oleh keseimbangan hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh. Keseimbangan kedua hormon tersebut sangat dipengaruhi oleh kesehatan fisik dan psikologis. Minuman dingin tidak mempengaruhi keseimbangan hormon pada wanita, dan tidak mempengaruhi siklus menstruasi, baik memperlancar maupun menghambat menstruasi.
Beberapa orang juga mengatakan, air dingin dapat menyebabkan kram menjadi lebih berat. Padahal hingga saat ini belum ada dasar ilmiah mengenai masalah tersebut.
Segelas jus dingin atau segelas air yang menyegarkan cukup aman untuk Anda, meskipun dalam masa menstruasi atau haid. Tubuh manusia memiliki mekanisme dalam pengaturan suhu internal. Minum air es tidak dengan mudah mengubah suhu tubuh.
Ketika seseorang minum air es, maka suhu minuman akan berubah seiring masuknya minuman tersebut ke dalam lambung. Nah, organ lambung akan menyesuaikan suhu makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Proses tersebut menyebabkan air dingin yang diminum tidak dapat mempengaruhi pembekuan darah, karena suhunya sudah disesuaikan ketika masuk ke dalam lambung.
Meskipun minuman dingin tidak mempengaruhi haid, ada sejumlah minuman yang sebaiknya Anda hindari selama masa menstruasi. Apa saja jenis minuman yang dimaksud?
1. Alkohol
Minum alkohol secara berlebihan dapat mempengaruhi jadwal menstruasi Anda. Beberapa penelitian bahkan menduga, minum alkohol selama haid juga bisa menyebabkan nyeri haid hebat.
2. Kopi
Kopi mengandung kafein dengan kadar yang lumayan tinggi. Dengan minum kopi, asam lambung Anda bisa melonjak tinggi. Tidak hanya menyebabkan keluhan dada panas, asam lambung yang meningkat saat menstruasi juga bisa memperparah nyeri haid.
3. Teh
Teh mengandung zat tanin, yang terbukti dapat menghambat proses penyerapan zat besi di dalam tubuh. Dengan konsumsi teh berlebih, produksi sel darah merah akan terganggu. Jika produksi sel darah merah terganggu saat haid, Anda bisa saja berakhir mengalami anemia defisiensi besi.
4. Soda
Selama haid, Anda harus benar-benar membatasi diri dari konsumsi minuman yang mengandung soda. Ini karena minuman bersoda mengandung kafein dan gula yang cukup tinggi. ** Baca juga: Percantik Kulit, Konsumsi 7 Makanan Sehat
Saat haid, tetap perhatikan jenis minuman yang dikonsumsi agar tidak memberikan efek buruk pada kesehatan Anda.(ilj/bbs)
