Kabar6-Berenang memiliki banyak manfaat. Menurut ASA (American Swimming Associaton), berenang dapat memberikan manfaat kesehatan mental, menjernihkan pikiran, mendinginkan kepala, dan menumbuhkan sikap positif.
Berenang juga diyakini bisa mengurangi berat badan asalkan dilakukan dengan tepat. Namun dengan satu syarat, Anda harus bisa mengendalikan nafsu makan usai berenang. Faktanya, dilansir Grid, berenang dapat meningkatkan nafsu makan.
Hal ini karena setelah berenang, Anda akan merasa lapar yang luar biasa, seakan seharian tidak makan. Secara alamiah hal ini wajar terjadi karena pada saat berenang suhu tubuh akan menurun karena suhu air kolam yang dingin.
Suhu air kolam yang membuat suhu tubuh menurun dan menyebabkan rasa lapar setelah berenang. Menurut Journal of Swimming Research, suhu air dingin menstimulasi asupan energi setelah olahraga (post-exercise energy intake).
Jika Anda tak ingin program diet berantakan gara-gara usai berenang ingin makan banyak, ada baiknya memperhatikan suhu air kolam. Rasa lapar bisa dikurangi dengan minum susu atau teh hangat untuk mengisi perut yang kosong. ** Baca juga: Jangan Salah, Anak Muda pun Bisa Alami Hipertensi
Pastikan ada jeda antara selesai berenang dengan menyantap makanan. Jadi jangan salahkan jika berenang membuat berat badan Anda tidak turun, ya.(ilj/bbs)
