Kabar6-Selain memilih menu makanan untuk makan siang, Anda tentu menyertakan juga dengan minuman favorit. Namun tahukah Anda, beberapa jenis minunan yang sering dipilih saat makan siang justru bisa menyebabkan tubuh merasa lemas dan mengantuk?
Ada beberapa kandungan pada minuman, melansir doktersehat, yang dapat menyebabkan tubuh lemas, yaitu:
1. Gula, baik gula alami maupun pemanis buatan
Gula dapat membuat tubuh lemas karena gula darah cenderung tidak terkontrol atau naik turun dengan cepat.
2. Lemak
Lemak membuat tubuh lemas karena lambat cerna dan mempeberat metabolisme tubuh.
3. Pengawet
Bahan pengawet pada minuman kemasan cenderung menyebabkan tubh lemas karena dapat menyerap cairan tubuh dan meningkatkan tekanan darah.
Nah, jenis minuman apa saja yang dapat menyebabkan tubuh lemas saat makan siang?
1. Minuman bersoda
Minuman bersoda memiliki kandungan pengawet dan gula buatan yang paling tinggi di antara jenis minuman lainnya. Jika terpaksa memilih minuman bersoda, hindari minuman bersoda dengan rasa buah karena kandungan gulanya lebih tinggi. Pilih minuman bersoda tanpa rasa dan gunakan minuman bersoda dalam jumlah sedikit sebagai campuran minuman.
2. Minuman manis kemasan
Jenis minuman ini menyediakan berbagai rasa dan jenis, mulai dari minuman manis rasa buah, teh, jus buah, kopi, atau minuman energi. Selain memiliki banyak varian, minuman kemasan dikemas dalam berbagai bentuk yang praktis, misalnya kaleng, dus, atau botol, sehingga cenderung dipilih sebagai minuman saat makan siang.
Padahal, minuman tersebut dapat membuat tubuh lemas karena meskipun minuman kemasan dapat memberikan asupan kalori yang tinggi, namun tubuh tidak bisa mendistribusikan dengan baik sesuai kebutuhan. Jadi, sebisa mungkin hindari memilih minuman manis kemasan saat makan siang, ya,
3. Es atau minuman dingin dari susu tinggi lemak
Milkshake dengan tambahan buah segar memiliki kandungan lemak yang tinggi. Hal ini cenderung membuat tubuh lemas di siang hari. Jika Anda ingin mengonsumsi milkshake untuk minuman siang hari Anda, pilih milkshake dari susu rendah lemak atau susu nabati.
4. Es campur dengan isi bahan baku banyak mengandung gula atau pemanis
Es campur yang disajikan dengan isian yang juga manis, misalnya krimer kental manis, jeli atau puding manis, puding dari gula buatan, memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. Ketimbang memilih es campur dengan berbagai isian yang manis, ganti pilihan es campur dengan es buah dengan pemanis dari madu. ** Baca juga: Cari Tahu Mitos Tentang Kulit
Yuk, lebih teliti lagi memilih minuman sebagai pelengkap makan siang.(ilj/bbs)
