Kabar6-Penelitian yang dilakukan University of Oxford, Inggris, menemukan bahwa ketika orang dewasa minum 16 ons air putih 30 menit sebelum tiba waktu makan, mereka akan mengonsumsi lebih sedikit kalori selama makan dibandingkan mereka yang tidak minum dulu sebelum makan. Dalam waktu 12 minggu kemudian, mereka berhasil menurunkan 2,6 pound.
Air putih jadi bagian penting di setiap metode diet karena ada banyak alasan yang mendasarinya. Melansir Vemale, tubuh terdiri dari cairan dan air putih digunakan sebagai katalis tubuh untuk membuang zat-zat beracun serta sampah dari dalam tubuh lewat keringat, urine dan tinja. Selanjutnya, air dibutuhkan untuk menjaga metabolisme tubuh yang lancar, entah itu pencernaan, penyaringan darah, menjaga kelembapan kulit dan lain sebagainya. Ketika tubuh kekurangan cairan, maka akan dehidrasi dan hal ini bisa mengganggu metabolisme.
Aair putih tidak memiliki kalori namun bisa mengenyangkan perut. Poin inilah yang bermanfaat untuk mendukung penurunan berat badan. Air putih juga dibutuhkan ketika melakukan metabolisme pembakaran lemak di dalam tubuh. Jadi ketimbang makan dan ngemil, akan lebih baik jika Anda memperbanyak minum air putih agar berat badan cepat turun.
Kapan waktu tepat agar air putih bisa menjadi cara menurunkan berat badan dengan cepat? Salah satunya adalah menjadikan air putih sebagai ‘makanan pembuka’. Minum satu hingga dua gelas air putih, paling tidak setengah jam sebelum makan. Cara ini akan membuat Anda kurang lapar, menurunkan nafsu makan sehingga ketika makan, tidak akan mengambil porsi terlalu banyak atau berlebihan.
Perut akan merasa kenyang lebih dulu sebelum sempat menghabiskan makanan. Dengan menerapkan kebiasaan minum dulu sebelum makan, akan secara alami membuatmu mengurangi porsi makan.
Dengan berkurangnya porsi makan, maka akan sedikit kalori yang masuk ke tubuh sehingga tubuh tidak akan sempat mengubahnya menjadi lemak dan ditumpuk di tumbuh. ** Baca juga: Depresi Bisa Disebabkan Karena Kekurangan Sejumlah Nutrisi
Yuk, jadikan kebiasaan air minum sebagai makanan pembuka sebelum makanan utama.(ilj/bbs)
