oleh

Minum Air Putih Bantu Hilangkan Kantuk

image_pdfimage_print

Kabar6-Dehidrasi, menurut sebuah penelitian di Amerika, ternyata juga dapat membuat seseorang merasa mengantuk. Di sisi lain, mengonsumsi cukup air putih dapat membantu memperbaiki mood seseorang.

Dalam penelitian ini, melansir dokter.id, para peneliti mengamati sekira 26 orang pria sehat dan menemukan bahkan dehidrasi ringan pun dapat berdampak negatif terhadap daya ingat dan fungsi psikologis tubuh. Hal ini karena gangguan keseimbangan elektrolit di dalam cairan tubuh dapat mengganggu fungsi dari bagian otak tertentu.

Lantas, bagaimana cara mengetahui apakah Anda telah mencukupi kebutuhan cairan harian Anda atau tidak? Hal ini dapat dilihat melalui seberapa sering Anda buang air kecil (BAK) dalam satu hari.

Bila Anda BAK setiap 2-4 jam sekali dan aliran air kemih lancar serta berwarna jernih atau kuning terang, maka hal ini berarti bahwa Anda telah mencukupi kebutuhan cairan harian. ** Baca juga: Cara Sehat Hilangkan Kebiasaan Mengemil di Tengah Malam

Namun apabila Anda bukan merupakan orang yang menyukai air putih, maka mulailah mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung banyak air seperti semangka, yang sekira 92 persen terdiri dari air.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email