Kabar6-Apakah Anda termasuk orang yang sering gagal menjalankan program diet? Padahal sudah berbagai jenis diet dijalankan. Apa yang sebaiknya Anda lakukan agar berat badan tidak melonjak
Ada satu metode menurunkan berat badan yang didukung psikolog, melansir Sindonews, untuk membantu nda yang sering gagal menjalankan program diet. Metode apa yang dimaksud? Berkut uraiannya:
1. Jadilah jujur dengan diri sendiri
Hal yang penting dilakukan adalah jujur sepenuhnya terhadap diri sendiri. Jadi, sebelum memutuskan untuk melakukan diet, penting untuk memastikan bahwa asupan gizi Anda tepat dan cukup.
Sangat penting juga bahwa Anda tidak berakhir melawan tubuh sendiri dalam perjalanan menurunkan berat badan. Belajar menerima diri sendiri menjadi salah satu hal terbesar yang dapat dilakukan.
2. Hipnosis
Tingkat metabolisme setiap orang berbeda dan tidak ada dua orang yang bisa menurunkan berat badan dengan bantuan metode yang sama. Jika metode tradisional tidak berhasil, cobalah hipnosis, yaitu cara yang baik untuk memotivasi Anda dan membantu membentuk koneksi pada tingkat yang lebih dalam. Anda tidak perlu mengunjungi seorang terapis untuk hal yang sama. Ambil napas dalam-dalam saja dan mulailah membayangkan bagaimana Anda menginginkan tubuh ideal.
Penguatan positif semacam itu dapat menghilangkan stres dan menuntun Anda ke jalur penyembuhan holistik.
3. Lihat di luar gambaran besar
Penting untuk memahami bahwa ada kehidupan di luar skala timbangan. Bahkan jika Anda menurunkan berat badan, sangat dibutuhkan agar Anda tetap berkonsentrasi pada tujuan dan jangan biarkan pergi untuk itu.
Alasan menurunkan berat badan harus tetap bersama dalam jangka panjang, jika Anda ingin mempertahankan hasil yang optimal.
4. Hentikan makan secara emosional
Makan emosional (pesta makan) adalah salah satu penyebab terbesar kenaikan berat badan berlebih. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan makan sehat, penting untuk menerima bahwa makan emosional hanya akan menambah berat badan. Jika masih tidak yakin, coba tuliskan apa yang Anda makan. Ini akan membuat Anda lebih sadar.
5. Jangan ngidam
Setiap kali Anda merasa ingin makan yang diidamkan layaknya wanita hamil saat menginginkan sesuatu, maka tekan titik akupresur di wajah dan tubuh seperti di bawah mata dan tulang selangka, itu akan mengirim sinyal ke tubuh untuk tenang dan membantu membuat pilihan yang lebih baik. ** Baca juga: Mulai Sekarang Kurangi ‘Bermain’ dengan Ponsel Agar Kulit Wajah & Leher Tidak Keriput
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
